bulvių traškučiai
Bulvių traškučiai – traškus keptų bulvių užkandis. 100 g turi 536 kalorijas ir daug kalio, tinka greitai energijai bei sūriam traškumui.
Apie
Bulvių traškučiai – tai plonai supjaustytos bulvės, keptos aliejuje arba orkaitėje, kol tampa traškios. Jie pasižymi sūriu, sodriu skoniu ir traškia tekstūra. Dažniausiai valgomi vieni kaip užkandis arba patiekiami su padažais ir sumuštiniais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
536 kcal
27% DV
Iš viso riebalų
34.6g
53% DV
Vitaminas D10.3g
Vitaminas K18.4g
Tiaminas (B1)4.8g
Iš viso angliavandenių
52.0g
17% DV
Folatai (B9)4.0g
Vitaminas B120.5g
Biotinas (B7)47.5g
Baltymai
7.0g
14% DV
Augaliniai baltymai7.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 20.0mg | 4% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacinas (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folatai (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Vitaminas E | 1.5mg | 10% | |
| Vitaminas K | 60.0mcg | 50% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 20.0mg | 2% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 1.2mg | 7% | |
| Magnis | 60.0mg | 14% | |
| Fosforas | 150.0mg | 21% | |
| Kalis | 1200.0mg | 26% | |
| Selenas | 0.5mcg | 1% | |
| Natris | 525.0mg | 23% | |
| Cinkas | 1.0mg | 9% |
Receptai su bulvių traškučiai (1)
