kartupeļu čipsi
Kartupeļu čipsi ir kraukšķīga ceptu kartupeļu uzkoda ar 536 kalorijām uz 100 g un ievērojamu kālija daudzumu.
Par
Kartupeļu čipsi ir plānās šķēlēs sagriezti kartupeļi, ko cep eļļā vai krāsnī līdz tie kļūst kraukšķīgi. Tiem ir sāļa, izteiksmīga garša un kraukšķīga tekstūra. Tos bieži ēd vienus kā uzkodu vai pasniedz ar mērcēm un sviestmaizēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
536 kcal
27% DV
Kopējais tauku daudzums
34.6g
53% DV
D vitamīns10.3g
K vitamīns18.4g
Tiamīns (B1)4.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
52.0g
17% DV
Folskābe (B9)4.0g
B12 vitamīns0.5g
Biotīns (B7)47.5g
Olbaltumvielas
7.0g
14% DV
Augu olbaltumvielas7.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 20.0mg | 4% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacīns (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 21% | |
| Folskābe (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| E vitamīns | 1.5mg | 10% | |
| K vitamīns | 60.0mcg | 50% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 20.0mg | 2% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Dzelzs | 1.2mg | 7% | |
| Magnijs | 60.0mg | 14% | |
| Fosfors | 150.0mg | 21% | |
| Kālijs | 1200.0mg | 26% | |
| Selēns | 0.5mcg | 1% | |
| Nātrijs | 525.0mg | 23% | |
| Cinks | 1.0mg | 9% |
Receptes ar kartupeļu čipsi (1)
