آلو کے چپس
آلو کے چپس خستہ تلے ہوئے آلو کا اسنیک ہیں۔ 100 گرام میں 536 کیلوریز اور نمایاں پوٹاشیم ملتا ہے، فوری توانائی اور نمکین کرنچ کے لیے مفید۔
متعلق
آلو کے چپس آلو کے باریک قتلے ہوتے ہیں جنہیں تل کر یا بیک کر کے خستہ بنایا جاتا ہے۔ ان کا ذائقہ نمکین اور لذیذ ہوتا ہے اور ساخت کرنچی ہوتی ہے۔ انہیں عموماً بطور اسنیک اکیلے کھایا جاتا ہے یا ڈِپس اور سینڈوچ کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
536 kcal
27% DV
کل چکنائی
34.6g
53% DV
وٹامن ڈی10.3g
وٹامن کے18.4g
تھیامین (وٹامن بی 1)4.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
52.0g
17% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)4.0g
وٹامن بی 120.5g
بایوٹن (وٹامن بی 7)47.5g
پروٹین
7.0g
14% DV
نباتاتی پروٹین7.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 20.0mg | 4% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 4% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.2mg | 8% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 21% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 40.0mcg | 10% | |
| وٹامن ای | 1.5mg | 10% | |
| وٹامن کے | 60.0mcg | 50% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 20.0mg | 2% | |
| کاپر | 180.0mcg | 20% | |
| آئرن | 1.2mg | 7% | |
| میگنیشیم | 60.0mg | 14% | |
| فاسفورس | 150.0mg | 21% | |
| پوٹاشیم | 1200.0mg | 26% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 525.0mg | 23% | |
| زنک | 1.0mg | 9% |
آلو کے چپس کے ساتھ تراکیب (1)
