khoai tây chiên lát
Khoai tây chiên lát là món ăn vặt giòn từ khoai tây, có 536 calo mỗi 100g và giàu kali, hợp để ăn nhanh hoặc chấm sốt.
Giới thiệu
Khoai tây chiên lát là những lát khoai tây mỏng được chiên hoặc nướng đến khi giòn, có vị mặn đậm đà và kết cấu giòn rụm. Chúng thường được ăn như món ăn vặt riêng lẻ hoặc dùng kèm các loại sốt chấm và bánh mì sandwich.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
536 kcal
27% DV
Tổng chất béo
34.6g
53% DV
Vitamin D10.3g
Vitamin K18.4g
Vitamin B14.8g
Tổng carbohydrate
52.0g
17% DV
Folat4.0g
Vitamin B120.5g
Biotin47.5g
Protein
7.0g
14% DV
Protein thực vật7.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 20.0mg | 4% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B3 | 1.2mg | 8% | |
| Axit pantothenic | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat | 40.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamin K | 60.0mcg | 50% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 20.0mg | 2% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 1.2mg | 7% | |
| Magiê | 60.0mg | 14% | |
| Phốt pho | 150.0mg | 21% | |
| Kali | 1200.0mg | 26% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natri | 525.0mg | 23% | |
| Kẽm | 1.0mg | 9% |
Công thức với khoai tây chiên lát (1)
