رقائق البطاطس
رقائق البطاطس وجبة خفيفة مقرمشة من البطاطس المقلية أو المخبوزة، تحتوي على 536 سعرة حرارية لكل 100غ وتوفر البوتاسيوم ونكهة مالحة محببة.
حول
رقائق البطاطس هي شرائح بطاطس رفيعة تُقلى أو تُخبز حتى تصبح مقرمشة، وتمتاز بنكهة مالحة لذيذة وقوام هش. تؤكل عادة كوجبة خفيفة بمفردها، كما تُقدم مع الصلصات أو إلى جانب السندويشات.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
536 kcal
27% DV
إجمالي الدهون
34.6g
53% DV
فيتامين د10.3g
فيتامين ك18.4g
الثيامين (ب1)4.8g
إجمالي الكربوهيدرات
52.0g
17% DV
الفولات (ب9)4.0g
فيتامين ب120.5g
البيوتين (ب7)47.5g
البروتين
7.0g
14% DV
بروتين نباتي7.0g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 20.0mg | 4% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 7% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 4% | |
| النياسين (ب3) | 1.2mg | 8% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.7mg | 14% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 21% | |
| الفولات (ب9) | 40.0mcg | 10% | |
| فيتامين هـ | 1.5mg | 10% | |
| فيتامين ك | 60.0mcg | 50% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 20.0mg | 2% | |
| النحاس | 180.0mcg | 20% | |
| الحديد | 1.2mg | 7% | |
| المغنيسيوم | 60.0mg | 14% | |
| الفوسفور | 150.0mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 1200.0mg | 26% | |
| السيلينيوم | 0.5mcg | 1% | |
| الصوديوم | 525.0mg | 23% | |
| الزنك | 1.0mg | 9% |
وصفات تحتوي على رقائق البطاطس (1)
