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クリームパンケーキ

クリームパンケーキ
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栄養成分表示

250gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 520 kcal
26% DV
脂質 32.0g
49% DV
一価不飽和脂肪9.0g
多価不飽和脂肪3.0g
飽和脂肪18.0g
トランス脂肪0.5g
炭水化物 48.0g
16% DV
食物繊維2.0g
でん粉38.0g
糖類10.0g
たんぱく質 10.0g
20% DV
動物性たんぱく質8.0g
植物性たんぱく質2.0g

概要

クリームをのせる、または添えて楽しむパンケーキ1食分です。ふんわりしたパンケーキ180gにホイップクリーム70gを合わせ、1食250gあたり520kcal。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン55.0mg10%
ビタミンA220.0mcg24%
ビタミンB10.1mg13%
ビタミンB120.6mcg25%
ビタミンB20.3mg19%
ナイアシン1.8mg11%
パントテン酸0.9mg18%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン4.0mcg13%
葉酸35.0mcg9%
ビタミンD0.8mcg4%
ビタミンE1.2mg8%
ビタミンK2.0mcg2%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム120.0mg12%
クロム2.0mcg6%
0.1mcg0%
ヨウ素20.0mcg13%
1.8mg10%
マグネシウム25.0mg6%
マンガン0.3mg15%
モリブデン8.0mcg18%
リン140.0mg20%
カリウム180.0mg4%
セレン18.0mcg33%
ナトリウム420.0mg18%
亜鉛0.9mg8%

ホイップクリーム添えパンケーキ

前書き


このパンケーキは、シンプルでありながら単調ではない仕上がりを目指します。軽く温め、やわらかく泡立てたホイップクリームと合わせることで、やさしい食感と軽やかさ、温かさと冷たさ、コクと節度のある味わいという対比が生まれます。そのバランスを支えるのは、装飾ではなく正確さです。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: 甘い朝食またはデザート

  • 料理の系統・由来: クラシックなヨーロッパ風

  • コース: 朝食、ブランチ、またはデザート

  • 分量: 1人分

  • 1人分の分量: 250 g

  • 下準備時間: 5分

  • 加熱時間: 5分

  • 合計時間: 10分

  • 難易度: 簡単


  • 道具


  • ノンスティックのスキレットまたはクレープパン、24 cm

  • スパチュラ

  • ボウル

  • 盛り付け用の皿


  • 材料


  • パンケーキ 180 g

  • ホイップクリーム 70 g


  • 作り方


  • 1. 乾いたスキレットを中火で熱し、パンケーキを1〜2分温めます。途中で一度返し、全体がしっかり温まり、縁がしなやかになるまで加熱します。カリッとさせず、やわらかさを保ってください。

  • 2. パンケーキを温めた盛り付け用の皿に移し、形に応じて折りたたむか重ねるかして、整えて盛り付けます。

  • 3. ホイップクリーム70 gをすべて使い、パンケーキの上または横にスプーンでのせるか、絞って添えます。クリームはやわらかく形を保ち、つぶれず軽い状態であることが理想です。

  • 4. パンケーキが温かく、クリームが冷たく軽やかなうちに、すぐに提供します。


  • 盛り付けと提供


    パンケーキは清潔感のあるコンパクトな配置で盛り付け、ホイップクリームは意図を持って横に添えるか上にのせます。仕上がりの一皿は、過度な動きや雑多さのない、抑制の効いたバランスのよい印象であるべきです。

    プロ向けメモ


    パンケーキは常温、またはやさしく温めた状態で使ってください。冷たいパンケーキは重たい印象になります。ホイップクリームは必ずやわらかく泡立て、ゆるすぎない状態にします。そうすることで、きれいに形を保ち、温かいパンケーキの縁でのみゆっくり溶けます。
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