แพนเค้กกับครีม

บันทึกโดย
@test | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 250 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว9.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.0g
ไขมันอิ่มตัว18.0g
ไขมันทรานส์0.5g
ใยอาหาร2.0g
แป้ง38.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีนจากสัตว์8.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
แพนเค้กเนื้อนุ่มเสิร์ฟคู่หรือราดด้วยครีม หนึ่งที่ประกอบด้วยแพนเค้ก 180 กรัมและวิปครีม 70 กรัม ให้พลังงาน 520 แคลอรี่
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 55.0mg | 10% | |
| วิตามินเอ | 220.0mcg | 24% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 13% | |
| วิตามินบี 12 | 0.6mcg | 25% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 19% | |
| ไนอะซิน | 1.8mg | 11% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.9mg | 18% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 4.0mcg | 13% | |
| โฟเลต | 35.0mcg | 9% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 120.0mg | 12% | |
| โครเมียม | 2.0mcg | 6% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 20.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.8mg | 10% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| แมงกานีส | 0.3mg | 15% | |
| โมลิบดีนัม | 8.0mcg | 18% | |
| ฟอสฟอรัส | 140.0mg | 20% | |
| โพแทสเซียม | 180.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 420.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 0.9mg | 8% | |
แพนเค้กกับวิปครีม
เกริ่นนำ
แพนเค้กจานนี้ตั้งใจให้เรียบง่าย แต่ไม่ธรรมดา เมื่อนำไปอุ่นเบา ๆ และจัดเสิร์ฟคู่กับวิปครีมที่ตีจนขึ้นฟูนุ่ม จะเกิดเป็นความตัดกันอย่างพอดี: เนื้อนุ่มกับความเบาอากาศ อุ่นกับเย็น เข้มข้นกับความพอดี ความสมดุลนี้ขึ้นอยู่กับความแม่นยำ ไม่ใช่การตกแต่งเพิ่มเติม
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: อาหารเช้าหวานหรือของหวาน
ประเภทอาหารหรือแหล่งที่มา: คลาสสิกที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: อาหารเช้า บรันช์ หรือของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 250 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 5 นาที
เวลารวม: 10 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
กระทะเคลือบกันติดหรือกระทะเครป ขนาด 24 cm
ตะหลิว
ชามผสม
จานเสิร์ฟ
ส่วนผสม
แพนเค้ก 180 g
วิปครีม 70 g
วิธีทำ
1. อุ่นแพนเค้กในกระทะแห้งบนไฟกลาง 1 ถึง 2 นาที พลิก 1 ครั้ง จนร้อนทั่วและขอบยังนุ่มงอได้ ควรยังคงเนื้อนุ่ม ไม่กรอบ
2. ย้ายแพนเค้กลงบนจานเสิร์ฟที่อุ่นไว้ และจัดเรียงให้เรียบร้อย จะพับหรือวางซ้อนกันก็ได้ตามรูปทรงของแพนเค้ก
3. ตักหรือบีบวิปครีมลงบนหรือวางข้างแพนเค้ก โดยใช้ให้ครบ 70 g ครีมควรคงรูปอ่อน ๆ และยังเบาฟู ไม่ยุบตัว
4. เสิร์ฟทันทีขณะที่แพนเค้กยังอุ่น และครีมยังเย็นและเบาฟู
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดแพนเค้กให้ดูสะอาดตาและกระชับ โดยวางวิปครีมอย่างตั้งใจไว้ด้านข้างหรือด้านบน จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกเรียบพอดีและสมดุล โดยไม่มีองค์ประกอบส่วนเกินหรือความรกสายตา
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้แพนเค้กที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นเพียงเบา ๆ; แพนเค้กที่เย็นจะให้สัมผัสหนัก วิปครีมต้องตีให้อยู่ในระดับฟูนุ่มเท่านั้น ห้ามเหลว เพื่อให้วางได้อย่างคมสะอาดและละลายเพียงตรงขอบเมื่อสัมผัสกับแพนเค้กอุ่นมังสวิรัติ