முகப்பு / world / ஐரோப்பா / எஸ்டோனியா / கிரீமுடன் பான்கேக்

கிரீமுடன் பான்கேக்

கிரீமுடன் பான்கேக்
@test பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

250g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 520 kcal
26% DV
மொத்த கொழுப்பு 32.0g
49% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு18.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 48.0g
16% DV
நார்ச்சத்து2.0g
மாவுச்சத்து38.0g
சர்க்கரைகள்10.0g
புரதம் 10.0g
20% DV
விலங்கு புரதம்8.0g
தாவர புரதம்2.0g

பற்றி

விப்ட் கிரீம் மேலே சேர்த்து அல்லது உடன் பரிமாறப்படும் பான்கேக்கின் ஒரு பரிமாறுதல். 250g அளவில் 520 கலோரி கொண்ட இது, பால் கொழுப்பு அதிகமுள்ள இனிப்பு உணவாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்55.0mg10%
வைட்டமின் A220.0mcg24%
தையமின் (B1)0.1mg13%
வைட்டமின் B120.6mcg25%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg19%
நியாசின் (B3)1.8mg11%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.9mg18%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)4.0mcg13%
ஃபோலேட் (B9)35.0mcg9%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E1.2mg8%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்120.0mg12%
குரோமியம்2.0mcg6%
செம்பு0.1mcg0%
அயோடின்20.0mcg13%
இரும்பு1.8mg10%
மக்னீசியம்25.0mg6%
மாங்கனீஸ்0.3mg15%
மொலிப்டினம்8.0mcg18%
பாஸ்பரஸ்140.0mg20%
பொட்டாசியம்180.0mg4%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்420.0mg18%
துத்தநாகம்0.9mg8%

Whipped Cream உடன் Pancakes

முன்னுரை


இந்த pancakes எளிமையாக இருக்க வேண்டியவை, ஆனால் சாதாரணமாக அல்ல. மெதுவாக சூடாக்கி, மென்மையாக அடித்த whipped cream உடன் மடக்கி பரிமாறும்போது, இவை முரண்பாடுகளின் ஒரு உணவாக மாறுகின்றன: மென்மையானது மற்றும் காற்றோட்டமானது, சூடானது மற்றும் குளிர்ந்தது, செறிவானது மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டது. இந்த சமநிலை அலங்காரத்தில் அல்ல, துல்லியத்தில் தான் அமைகிறது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: இனிப்பு காலை உணவு அல்லது இனிப்பு

  • சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: பாரம்பரிய European பாணி தாக்கம் கொண்டது

  • பரிமாறும் வகை: காலை உணவு, brunch, அல்லது இனிப்பு

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 250 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • Nonstick skillet அல்லது crepe pan, 24 cm

  • Spatula

  • கலக்கும் கிண்ணம்

  • பரிமாறும் தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


  • 180 g pancakes

  • 70 g whipped cream


  • செய்முறை


  • 1. நடுத்தர சூட்டில், எண்ணெய் இல்லாத skillet-இல் pancakes-ஐ 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை சூடாக்கவும்; ஒருமுறை திருப்பவும். முழுவதும் சூடாகி, விளிம்புகளில் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும். அவை மென்மையாகவே இருக்க வேண்டும்; மொறுமொறுப்பாக ஆகக்கூடாது.

  • 2. pancakes-ஐ ஒரு சூடான பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றி, அவற்றின் வடிவத்தைப் பொறுத்து மடக்கி அல்லது அடுக்கி, ஒழுங்காக அமைக்கவும்.

  • 3. whipped cream-ஐ pancakes-ன் மேல் அல்லது அருகில் கரண்டியால் வைக்கவும் அல்லது pipe செய்யவும்; முழு 70 g-யும் பயன்படுத்தவும். cream மென்மையான வடிவத்தைத் தக்கவைத்து, சுருண்டு விழாமல், இலகுவாக இருக்க வேண்டும்.

  • 4. pancakes சூடாகவும் cream குளிர்ச்சியாகவும் காற்றோட்டமாகவும் இருக்கும் போது உடனே பரிமாறவும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    pancakes-ஐ சுத்தமாகவும் சுருக்கமாகவும் அமைத்து, whipped cream-ஐ திட்டமிட்டபடி அருகில் அல்லது மேல் வைக்கவும். இறுதி தட்டு மிகை அசைவும் குழப்பமும் இல்லாமல், கட்டுப்பாடும் சமநிலையும் கொண்டதாகத் தோன்ற வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    pancakes-ஐ அறை வெப்பநிலையில் அல்லது மெதுவாக சூடாக்கி பயன்படுத்தவும்; குளிர்ந்த pancakes கனமாக உணரப்படும். whipped cream மென்மையாக அடிக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்; தளர்வாக இருக்கக்கூடாது. அப்படியானால் அது சுத்தமாக அமர்ந்து, சூடான pancakes-ன் விளிம்புகளில் மட்டும் மெதுவாக உருகும்.
    சைவம்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்