Heim / world / Evrópa / Eistland / Pönnukökur með rjóma

Pönnukökur með rjóma

Pönnukökur með rjóma
Skráð af @test | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 250 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 520 kcal
26% DV
Heildarfita 32.0g
49% DV
Einómettuð fita9.0g
Fjölómettuð fita3.0g
Mettuð fita18.0g
Transfita0.5g
Heildarkolvetni 48.0g
16% DV
Trefjar2.0g
Sterkja38.0g
Sykrur10.0g
Prótein 10.0g
20% DV
Dýraprótein8.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Skammtur af pönnukökum toppaður með rjóma eða borinn fram með þeyttum rjóma.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín55.0mg10%
A-vítamín220.0mcg24%
Þíamín (B1)0.1mg13%
B12-vítamín0.6mcg25%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Níasín (B3)1.8mg11%
Pantótensýra (B5)0.9mg18%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)35.0mcg9%
D-vítamín0.8mcg4%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum120.0mg12%
Króm2.0mcg6%
Kopar0.1mcg0%
Joð20.0mcg13%
Járn1.8mg10%
Magnesíum25.0mg6%
Mangan0.3mg15%
Mólýbden8.0mcg18%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum180.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natríum420.0mg18%
Sink0.9mg8%

Pönnukökur með þeyttum rjóma

Inngangur


Þessar pönnukökur eiga að vera einfaldar, en ekki bragðdaufar. Þegar þær eru hitaðar létt og bornar fram með mjúklega þeyttum rjóma verða þær að rétti sem byggir á andstæðum: mjúkt á móti loftkenndu, heitt á móti köldu, ríkulegt á móti hófstilltu. Jafnvægið byggist á nákvæmni, ekki skrauti.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Sætur morgunverður eða eftirréttur

  • Matargerð eða uppruni: Klassískt með evrópskum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Morgunverður, bröns eða eftirréttur

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 250 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 10 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Nonstick-panna eða crepe-panna, 24 cm

  • Spaði

  • Hræriskál

  • Framreiðsludiskur


  • Hráefni


  • 180 g pönnukökur

  • 70 g þeyttur rjómi


  • Aðferð


  • 1. Hitið pönnukökurnar á þurri pönnu við meðalhita í 1 til 2 mínútur, snúið þeim einu sinni, þar til þær eru heitar í gegn og mjúkar við brúnirnar. Þær eiga að haldast mjúkar, ekki verða stökkar.

  • 2. Færið pönnukökurnar yfir á heitan framreiðsludisk og raðið þeim snyrtilega, annaðhvort samanbrotnum eða staflað, eftir lögun þeirra.

  • 3. Setjið þeytta rjómann með skeið eða sprautupoka ofan á eða við hlið pönnukakanna og notið öll 70 g. Rjóminn á að halda mjúkri lögun og vera léttur, ekki falla saman.

  • 4. Berið fram strax á meðan pönnukökurnar eru heitar og rjóminn kaldur og loftkenndur.


  • Framsetning og framreiðsla


    Setjið pönnukökurnar fram í hreinni og þéttri uppröðun með þeytta rjómanum markvisst við hliðina eða ofan á. Lokadiskurinn á að virka hófstilltur og í jafnvægi, án óþarfa hreyfingar eða óreiðu.

    Athugasemdir fagfólks


    Notið pönnukökurnar við stofuhita eða hitið þær varlega; kaldar pönnukökur virka þungar. Þeytti rjóminn verður að vera mjúklega þeyttur, aldrei laus, svo hann sitji snyrtilega og bráðni aðeins við brúnir heitu pönnukakanna.
    Grænmetisfæði
    Sækja í App Store