క్రీమ్తో పాన్కేకులు
@test ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 250g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
520 kcal
26% DV
మొత్తం కొవ్వు
32.0g
49% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు9.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.0g
సంతృప్త కొవ్వు18.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
48.0g
16% DV
పీచు2.0g
స్టార్చ్38.0g
చక్కెరలు10.0g
ప్రోటీన్
10.0g
20% DV
జంతు ప్రోటీన్8.0g
వృక్ష ప్రోటీన్2.0g
గురించి
క్రీమ్ను పైపైగా వేసి లేదా పక్కన వడ్డించే పాన్కేకుల ఒక సర్వింగ్. 250గ్రా సర్వింగ్లో 520 కేలరీలు ఉంటాయి.
పదార్థాలు
- pancakes 180g
- విప్డ్ క్రీమ్
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 55.0mg | 10% | |
| విటమిన్ A | 220.0mcg | 24% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 13% | |
| విటమిన్ B12 | 0.6mcg | 25% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 19% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.8mg | 11% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 18% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| విటమిన్ D | 0.8mcg | 4% | |
| విటమిన్ E | 1.2mg | 8% | |
| విటమిన్ K | 2.0mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| క్రోమియం | 2.0mcg | 6% | |
| రాగి | 0.1mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 20.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 1.8mg | 10% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.3mg | 15% | |
| మోలిబ్డినం | 8.0mcg | 18% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 140.0mg | 20% | |
| పొటాషియం | 180.0mg | 4% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 420.0mg | 18% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |
విప్డ్ క్రీమ్తో పాన్కేక్స్
పరిచయ గమనిక
ఈ పాన్కేక్స్ సాదాసీదాగా ఉండేలా ఉద్దేశించబడ్డాయి, కానీ నిర్జీవంగా కాదు. స్వల్పంగా వేడి చేసి, మృదువుగా విప్ చేసిన క్రీమ్తో మడిచినప్పుడు, ఇవి వ్యత్యాసాలున్న వంటకంగా మారుతాయి: మృదువైనదానికి ఎదురుగా గాలితనం, వేడికి ఎదురుగా చల్లదనం, సమృద్ధికి ఎదురుగా నియంత్రిత స్వభావం. ఈ సమతుల్యం అలంకరణపై కాదు, ఖచ్చితత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
పాన్కేక్స్ను శుభ్రమైన, కాంపాక్ట్ అమరికలో వడ్డించండి; విప్డ్ క్రీమ్ను ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా పక్కన లేదా పైభాగంలో ఉంచండి. తుది ప్లేట్ అదుపులోనూ సమతుల్యంగానూ కనిపించాలి; అనవసరమైన కదలిక లేదా గజిబిజి ఉండకూడదు.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
పాన్కేక్స్ను గది ఉష్ణోగ్రతలో లేదా స్వల్పంగా వేడి చేసి ఉపయోగించండి; చల్లని పాన్కేక్స్ భారంగా అనిపిస్తాయి. విప్డ్ క్రీమ్ మృదువుగా విప్ చేయబడినదై ఉండాలి, ఎప్పుడూ పలుచగా కాకూడదు, తద్వారా అది శుభ్రంగా నిలిచి, వేడి పాన్కేక్స్ అంచుల వద్ద మాత్రమే కరుగుతుంది.
శాకాహారం