Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Pankek dengan krim

Pankek dengan krim

Pankek dengan krim
Direkodkan oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 250g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 32.0g
49% DV
Lemak Mono Tak Tepu9.0g
Lemak Poli Tak Tepu3.0g
Lemak Tepu18.0g
Lemak Trans0.5g
Jumlah Karbohidrat 48.0g
16% DV
Serat2.0g
Kanji38.0g
Jumlah Gula10.0g
Protein 10.0g
20% DV
Protein Haiwan8.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Satu hidangan pankek yang dihias atau dihidangkan bersama krim.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina55.0mg10%
Vitamin A220.0mcg24%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Niasin (B3)1.8mg11%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium120.0mg12%
Kromium2.0mcg6%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin20.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.3mg15%
Molibdenum8.0mcg18%
Fosforus140.0mg20%
Kalium180.0mg4%
Selenium18.0mcg33%
Natrium420.0mg18%
Zink0.9mg8%

Pankek dengan Krim Putar

Catatan pengenalan


Pankek ini dimaksudkan untuk ringkas, tetapi bukan hambar. Dipanaskan ringan dan dipadankan dengan krim putar yang dipukul lembut, ia menjadi hidangan yang berasaskan kontras: lembut berbanding ringan berudara, hangat berbanding sejuk, kaya berbanding sederhana. Keseimbangannya bergantung pada ketepatan, bukan hiasan berlebihan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Sarapan manis atau pencuci mulut

  • Masakan atau asal: Klasik berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Sarapan, brunch, atau pencuci mulut

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 250 g

  • Masa penyediaan: 5 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Kuali nonstick atau kuali crepe, 24 cm

  • Spatula

  • Mangkuk adunan

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan


  • 180 g pankek

  • 70 g krim putar


  • Kaedah


  • 1. Panaskan pankek dalam kuali kering di atas api sederhana selama 1 hingga 2 minit, balikkan sekali, sehingga panas sepenuhnya dan lembut di bahagian tepi. Ia harus kekal lembut, bukan rangup.

  • 2. Alihkan pankek ke pinggan hidang yang hangat dan susun dengan kemas, sama ada dilipat atau ditindan, bergantung pada bentuknya.

  • 3. Sudukan atau paipkan krim putar di atas atau di sisi pankek, menggunakan keseluruhan 70 g. Krim itu harus mengekalkan bentuk yang lembut dan kekal ringan, bukan mengempis.

  • 4. Hidangkan segera ketika pankek masih hangat dan krim masih sejuk serta ringan berudara.


  • Penyajian dan hidangan


    Persembahkan pankek dalam susunan yang bersih dan padat, dengan krim putar diletakkan dengan sengaja di sisi atau di atasnya. Pinggan akhir harus tampak sederhana dan seimbang, tanpa pergerakan berlebihan atau serabut visual.

    Nota profesional


    Gunakan pankek pada suhu bilik atau dipanaskan perlahan; pankek yang sejuk akan terasa berat. Krim putar mesti dipukul lembut, jangan sekali-kali terlalu cair, supaya ia terletak kemas dan hanya mencair di bahagian tepi pankek yang hangat.
    Vegetarian
    Muat turun di App Store