ファストフードのチキンナゲットセット

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栄養成分表示
560gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪27.0g
多価不飽和脂肪15.0g
飽和脂肪10.0g
トランス脂肪0.4g
食物繊維8.0g
でん粉95.0g
糖類28.0g
動物性たんぱく質24.0g
植物性たんぱく質4.0g
概要
衣付きチキンナゲットに、クリンクルカットポテト、チーズソース、甘い炭酸飲料を組み合わせたファストフードのセットです。カロリー、精製炭水化物、塩分、脂質が多く、たんぱく質は中程度に含まれます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 85.0mcg | 9% | |
| ビタミンB1 | 0.4mg | 35% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 21% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 24% | |
| ナイアシン | 8.7mg | 54% | |
| パントテン酸 | 1.9mg | 38% | |
| ビタミンB6 | 0.7mg | 42% | |
| ビオチン | 9.0mcg | 30% | |
| 葉酸 | 62.0mcg | 16% | |
| ビタミンC | 11.0mg | 12% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 3.2mg | 21% | |
| ビタミンK | 18.0mcg | 15% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 170.0mg | 17% | |
| 銅 | 210.0mcg | 23% | |
| 鉄 | 3.6mg | 20% | |
| マグネシウム | 52.0mg | 12% | |
| リン | 340.0mg | 49% | |
| カリウム | 980.0mg | 21% | |
| セレン | 24.0mcg | 44% | |
| ナトリウム | 1680.0mg | 73% | |
| 亜鉛 | 2.6mg | 24% | |
チキンナゲット、クリンクルカットフライ、チーズソース、冷えたソフトドリンク
前書き
これは、精度とバランスを重視して仕立てたファストフードのワンプレートです。カリッとしたチキンナゲットとこんがり揚がったクリンクルカットフライに、温かくなめらかなチーズソースを合わせ、ソフトドリンクが必要な冷たいコントラストを添えます。この料理は、正確な揚げ加減、適切な味付け、そして食感を明確に分けることが要となります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: ファストフードプレート
料理または由来: アメリカ風
コース: メインコース
できあがり量: 1人分
1人分の分量: 560 g
準備時間: 15分
調理時間: 20分
合計時間: 35分
難易度: 簡単
道具
フライヤーまたは厚手の鍋
揚げ物用温度計
小鍋
ワイヤーラックまたは紙を敷いたトレー
穴あきスプーンまたはスパイダー
よく切れる包丁
ボウル
材料
チキンナゲット、180 g
じゃがいも、220 g、クリンクルカットフライ用に切る
植物油、180 g、揚げ用
チーズソース、70 g
ソフトドリンク、110 g、冷やしておく
塩、4 g
作り方
1. チーズソースを小鍋に入れ、弱火で4〜5分、時々混ぜながらやさしく温め、なめらかでつやがあり、中心までしっかり温まるまで加熱します。沸騰直前を保ち、流れるような状態にしつつ、分離させないようにします。
2. フライヤーまたは厚手の鍋で植物油を180°Cまで熱します。揚げている間は、この温度を保って、きれいな揚げ色とカリッとした食感に仕上げます。
3. クリンクルカットにしたじゃがいもを数回に分けて6〜8分揚げ、縁がしっかりきつね色になり、外はカリッと、中はやわらかい状態にします。取り出してしっかり油を切り、すぐに塩2 gで味付けします。
4. 同じ油でチキンナゲットを4〜5分揚げ、必要であれば途中で一度返しながら、全体が均一にこんがり色づき、カリッとし、中心まで熱々になるまで加熱します。しっかり油を切り、残りの塩2 gで味付けします。
5. 温かい皿にフライドポテトとチキンナゲットを盛り付けます。チーズソースは小さなたまりになるように添えるか、またはラメキンに入れて横に添え、カリッとした要素が損なわれないよう、はっきり分けておきます。
6. ソフトドリンクを冷やしたグラスに注ぎ、皿に添えてすぐに提供します。
盛り付けと提供
ナゲットとフライは山盛りにせず、バランスよく余白のある配置で盛り付けます。チーズソースは収まりよく意図的に添え、ソフトドリンクは冷たく、別にして提供します。仕上がりの一皿は、カリッとした食感、塩味、コク、そして爽快感が明確な順序で感じられるようにします。
プロのポイント
揚げるときは数回に分けて行ってください。詰め込みすぎると油の温度が下がり、衣の歯切れが鈍くなります。チーズソースはなめらかで温かく保ち、決して沸騰させないこと。フライドポテトは油から上げた瞬間に味付けすると、塩が均一に付きます。バランス