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Menu nuggets de poulet avec frites ondulées, sauce au fromage et soda

Menu nuggets de poulet avec frites ondulées, sauce au fromage et soda
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Informations nutritionnelles

Par portion de 560 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1120 kcal
56% DV
Lipides totaux 54.0g
83% DV
Acides gras mono-insaturés27.0g
Acides gras polyinsaturés15.0g
Acides gras saturés10.0g
Acides gras trans0.4g
Glucides totaux 131.0g
44% DV
Fibres8.0g
Amidon95.0g
Sucres28.0g
Protéines 28.0g
56% DV
Protéines animales24.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Un menu de fast-food frit composé de nuggets de poulet panés, de frites ondulées, d’une sauce au fromage et d’un soda sucré. Il est riche en calories, en glucides raffinés, en sodium et en lipides, avec un apport modéré en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline78.0mg14%
Vitamine A85.0mcg9%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B120.5mcg21%
Riboflavine (B2)0.3mg24%
Niacine (B3)8.7mg54%
Acide pantothénique (B5)1.9mg38%
Vitamine B60.7mg42%
Biotine (B7)9.0mcg30%
Folates (B9)62.0mcg16%
Vitamine C11.0mg12%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E3.2mg21%
Vitamine K18.0mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium170.0mg17%
Cuivre210.0mcg23%
Fer3.6mg20%
Magnésium52.0mg12%
Phosphore340.0mg49%
Potassium980.0mg21%
Sélénium24.0mcg44%
Sodium1680.0mg73%
Zinc2.6mg24%

Nuggets de poulet avec frites ondulées, sauce au fromage et boisson gazeuse fraîche

Note introductive


Il s'agit d'une assiette de restauration rapide composée, pensée avec précision et équilibre. Des nuggets de poulet croustillants et des frites ondulées bien dorées rencontrent une sauce au fromage chaude et onctueuse, tandis que la boisson gazeuse apporte le contraste froid nécessaire. Le plat repose sur une friture précise, un assaisonnement juste et une séparation nette des textures.

Informations essentielles sur la recette


Catégorie du plat : Assiette de fast-food
Cuisine ou origine : Inspiration américaine
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 560 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 35 minutes
Difficulté : Facile

Équipement


Friteuse ou casserole à fond épais
Thermomètre de friture
Petite casserole
Grille ou plaque recouverte de papier absorbant
Écumoire ou araignée
Couteau bien aiguisé
Bol de mélange

Ingrédients


Nuggets de poulet, 180 g
Pomme de terre, 220 g, coupée en frites ondulées
Huile végétale, 180 g, pour la friture
Sauce au fromage, 70 g
Boisson gazeuse, 110 g, bien fraîche
Sel, 4 g

Méthode


  • 1. Mettez la sauce au fromage dans une petite casserole et faites-la chauffer doucement à feu doux pendant 4 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit lisse, brillante et bien chaude. Maintenez-la juste en dessous du frémissement ; elle doit couler facilement sans trancher.


  • 2. Faites chauffer l'huile végétale dans une friteuse ou une casserole à fond épais jusqu'à 180°C. Maintenez cette température pendant toute la friture pour obtenir une belle coloration et une texture croustillante.


  • 3. Faites frire la pomme de terre ondulée par lots pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce que les bords soient bien dorés et l'extérieur croustillant tout en restant tendre à l'intérieur. Retirez, égouttez bien et assaisonnez immédiatement avec 2 g de sel.


  • 4. Faites frire les nuggets de poulet dans la même huile pendant 4 à 5 minutes, en les retournant une fois si nécessaire, jusqu'à ce qu'ils soient uniformément dorés, croustillants et brûlants à cœur. Égouttez soigneusement et assaisonnez avec les 2 g de sel restants.


  • 5. Disposez les frites et les nuggets de poulet sur une assiette chaude. Versez la sauce au fromage en petite flaque ou dans un ramequin à côté, en la gardant bien distincte afin de préserver le croustillant des éléments frits.


  • 6. Versez la boisson gazeuse dans un verre bien frais et servez immédiatement à côté de l'assiette.


  • Dressage et service


    Disposez les nuggets et les frites de manière équilibrée et aérée plutôt qu'en tas. Gardez la sauce au fromage bien contenue et volontairement séparée, avec la boisson gazeuse servie froide à part. L'assiette finale doit offrir successivement du croustillant, du sel, de la richesse et de la fraîcheur.

    Notes professionnelles


    Faites frire par lots ; une surcharge fait baisser la température de l'huile et ternit la croûte. La sauce au fromage doit être lisse et chaude, jamais bouillante. Salez les frites dès leur sortie de l'huile afin que le sel adhère uniformément.
    Équilibré
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