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快餐鸡块套餐(波纹薯条、芝士酱和汽水)

快餐鸡块套餐(波纹薯条、芝士酱和汽水)
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营养成分表

每份 560 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 1120 kcal
56% DV
总脂肪 54.0g
83% DV
单不饱和脂肪27.0g
多不饱和脂肪15.0g
饱和脂肪10.0g
反式脂肪0.4g
总碳水化合物 131.0g
44% DV
膳食纤维8.0g
淀粉95.0g
28.0g
蛋白质 28.0g
56% DV
动物蛋白24.0g
植物蛋白4.0g

关于

这是一份油炸快餐套餐,包括裹粉鸡块、波纹薯条、芝士酱和含糖汽水。整份热量高,精制碳水、钠和脂肪含量偏高,同时提供适量蛋白质。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱78.0mg14%
维生素A85.0mcg9%
维生素B10.4mg35%
维生素B120.5mcg21%
维生素B20.3mg24%
烟酸8.7mg54%
泛酸1.9mg38%
维生素B60.7mg42%
生物素9.0mcg30%
叶酸62.0mcg16%
维生素C11.0mg12%
维生素D0.6mcg3%
维生素E3.2mg21%
维生素K18.0mcg15%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
170.0mg17%
210.0mcg23%
3.6mg20%
52.0mg12%
340.0mg49%
980.0mg21%
24.0mcg44%
1680.0mg73%
2.6mg24%

鸡块、波纹薯条、奶酪酱与冰镇软饮

前言


这是一道组合式快餐拼盘,经过精确调整以达到平衡与清晰度。酥脆鸡块与金黄波纹薯条搭配温热顺滑的奶酪酱,而软饮则提供必要的冷感对比。这道菜依赖于准确的油炸、恰当的调味,以及不同质地之间的清晰分离。

食谱要点


菜品类别:快餐拼盘
菜系或来源:美式风味
课程类型:主菜
份量:1 份
每份重量:560 g
准备时间:15 分钟
烹饪时间:20 分钟
总时间:35 分钟
难度:简单

设备


油炸锅或厚底深锅
油炸温度计
小号平底锅
金属晾架或铺有纸张的托盘
漏勺或蜘蛛网勺
锋利的刀
搅拌碗

食材


鸡块,180 g
土豆,220 g,切成波纹薯条
植物油,180 g,用于油炸
奶酪酱,70 g
软饮,110 g,冰镇
盐,4 g

做法


  • 1. 将奶酪酱放入小号平底锅中,用小火轻轻加热 4 至 5 分钟,期间偶尔搅拌,直至顺滑、有光泽并完全热透。保持在接近微沸但未沸腾的状态;应当能够轻松流动,但不要油水分离。


  • 2. 将植物油在油炸锅或厚底深锅中加热至 180°C。整个油炸过程中保持这一温度,以获得干净的色泽和酥脆的口感。


  • 3. 将波纹土豆分批油炸 6 至 8 分钟,直至边缘呈深金黄色,外部酥脆而内部仍然柔软。捞出,充分沥油,并立即用 2 g 盐调味。


  • 4. 在同一锅油中将鸡块油炸 4 至 5 分钟,如有需要中途翻面一次,直至表面均匀上色、酥脆,中心也完全热透。充分沥油,并用剩余的 2 g 盐调味。


  • 5. 将薯条和鸡块摆放在温热的盘中。将奶酪酱舀成一小滩,或装入一只小烤盅后放在旁边,保持分开,以免酥脆部分受潮。


  • 6. 将软饮倒入冰镇过的杯中,立即与餐盘一同上桌。


  • 摆盘与食用


    将鸡块和薯条以均衡、开阔的方式摆放,而不是堆成一团。保持奶酪酱集中且有明确位置,软饮则需冷饮并分开盛放。最终成品应当依次呈现酥脆、咸香、浓郁与清爽的层次。

    专业提示


    分批油炸;过度拥挤会降低油温,使外壳不够酥脆。奶酪酱必须顺滑且温热,绝不能煮沸。薯条一离开热油就立刻调味,这样盐才能均匀附着。
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