முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சிக்கன் நகெட்ஸ் மீல்

ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சிக்கன் நகெட்ஸ் மீல்

ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சிக்கன் நகெட்ஸ் மீல்
@leo பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

560g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 1120 kcal
56% DV
மொத்த கொழுப்பு 54.0g
83% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு27.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு15.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு10.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 131.0g
44% DV
நார்ச்சத்து8.0g
மாவுச்சத்து95.0g
சர்க்கரைகள்28.0g
புரதம் 28.0g
56% DV
விலங்கு புரதம்24.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

பிரெட்க்ரம்ப் பூசிய சிக்கன் நகெட்ஸ், கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ், சீஸ் சாஸ், சர்க்கரை அதிகமான சாப்ட் டிரிங் ஆகியவற்றுடன் வரும் பொரித்த ஃபாஸ்ட் ஃபுட் மீல் இது. இதில் கலோரி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்கள், சோடியம், கொழுப்பு அதிகம்; புரதம் மிதமான அளவில் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்78.0mg14%
வைட்டமின் A85.0mcg9%
தையமின் (B1)0.4mg35%
வைட்டமின் B120.5mcg21%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg24%
நியாசின் (B3)8.7mg54%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.9mg38%
வைட்டமின் B60.7mg42%
பயோட்டின் (B7)9.0mcg30%
ஃபோலேட் (B9)62.0mcg16%
வைட்டமின் C11.0mg12%
வைட்டமின் D0.6mcg3%
வைட்டமின் E3.2mg21%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்170.0mg17%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு3.6mg20%
மக்னீசியம்52.0mg12%
பாஸ்பரஸ்340.0mg49%
பொட்டாசியம்980.0mg21%
செலினியம்24.0mcg44%
சோடியம்1680.0mg73%
துத்தநாகம்2.6mg24%

சிக்கன் நகெட்ஸ், கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ், சீஸ் சாஸ், மற்றும் குளிரவைத்த சாப்ட் டிரிங்க்

முன்னுரை


இது துல்லியமும் சமநிலையும் கருத்தில் கொண்டு அமைக்கப்பட்ட ஒரு ஃபாஸ்ட்-ஃபுட் தட்டு. மொறுமொறுப்பான சிக்கன் நகெட்ஸும் பொன்னிற கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸும் சூடான, மென்மையான சீஸ் சாஸுடன் சேர்கின்றன; அதே சமயம் சாப்ட் டிரிங்க் தேவையான குளிர்ந்த மாறுபாட்டை வழங்குகிறது. இந்த உணவு துல்லியமான பொரித்தல், சரியான சுவையூட்டல், மற்றும் தனித்தனி உருமைகளை தெளிவாகப் பிரித்துக் கையாளுதல் ஆகியவற்றின்மீது சார்ந்துள்ளது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


உணவு வகை: ஃபாஸ்ட்-ஃபுட் பிளாட்டர்
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: அமெரிக்க பாணி
பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு
அளவு: 1 பரிமாறல்
ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 560 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 35 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்


டீப் ஃப்ரையர் அல்லது கனமான சாஸ்பான்
பொரிக்கும் வெப்பமானி
சிறிய சாஸ்பான்
வைர் ரேக் அல்லது காகிதம் விரிக்கப்பட்ட தட்டு
துளையுள்ள கரண்டி அல்லது ஸ்பைடர்
கூர்மையான கத்தி
கலக்கும் பாத்திரம்

தேவையான பொருட்கள்


சிக்கன் நகெட்ஸ், 180 g
உருளைக்கிழங்கு, 220 g, கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸாக நறுக்கியது
வெஜிடபிள் ஆயில், 180 g, பொரிப்பதற்கு
சீஸ் சாஸ், 70 g
சாப்ட் டிரிங்க், 110 g, குளிரவைத்தது
உப்பு, 4 g

செய்முறை


  • 1. சீஸ் சாஸை ஒரு சிறிய சாஸ்பானில் வைத்து, குறைந்த சூட்டில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக சூடாக்கவும்; இடைக்கிடையே கிளறி, அது மென்மையாக, பளபளப்பாக, முழுவதும் சூடாகும் வரை காத்திருக்கவும். அது கொதிநிலைக்கு கீழேயே இருக்க வேண்டும்; எளிதாக ஊற்றக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் பிரிந்துவிடக்கூடாது.


  • 2. டீப் ஃப்ரையர் அல்லது கனமான சாஸ்பானில் வெஜிடபிள் ஆயிலை 180°C வரை சூடாக்கவும். சுத்தமான நிறமும் மொறுமொறுப்பான உருமையும் கிடைக்க, பொரிக்கும் முழு நேரமும் இந்த வெப்பநிலையைப் பராமரிக்கவும்.


  • 3. கிரிங்கிள்-கட் உருளைக்கிழங்கை தொகுதிகளாக 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை பொரிக்கவும்; ஓரங்களில் ஆழமான பொன்னிறம் வரும் வரை, வெளியில் மொறுமொறுப்பாகவும் உள்ளே இன்னும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். எடுத்துப் வடிகட்டி, உடனே 2 g உப்பைத் தூவி சுவையூட்டவும்.


  • 4. அதே எண்ணெயில் சிக்கன் நகெட்ஸை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை பொரிக்கவும்; தேவையெனில் ஒருமுறை திருப்பவும்; சமமாக பழுப்புநிறம் பெற்று, மொறுமொறுப்பாகவும் நடுவில் நன்றாக சூடாகவும் இருக்க வேண்டும். நன்றாக வடிகட்டி, மீதமுள்ள 2 g உப்பைத் தூவி சுவையூட்டவும்.


  • 5. ஃப்ரைஸையும் சிக்கன் நகெட்ஸையும் ஒரு சூடான தட்டில் அடுக்கவும். சீஸ் சாஸை அவற்றின் அருகில் ஒரு சிறிய குளம்போல் அல்லது ரமேகினில் ஊற்றவும்; மொறுமொறுப்பான பகுதிகள் அப்படியே நீடிக்க, அதை தனியாக வைத்திருக்கவும்.


  • 6. சாப்ட் டிரிங்கை குளிரவைத்த கண்ணாடிக் குவளையில் ஊற்றி, தட்டுடன் உடனடியாக பரிமாறவும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    நகெட்ஸையும் ஃப்ரைஸையும் குவியலாக அல்லாமல், சமநிலையுடன் திறந்த அமைப்பில் வைக்கவும். சீஸ் சாஸை கட்டுப்பாட்டுடன் தனியாக வைத்திருக்கவும்; சாப்ட் டிரிங்கை குளிர்ந்ததாகவும் தனியாகவும் பரிமாறவும். இறுதி தட்டு மொறுமொறுப்பு, உப்பு சுவை, செறிவு, மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஆகியவற்றை தெளிவான வரிசையில் வழங்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    தொகுதிகளாக பொரிக்கவும்; அதிகமாக நிரப்பினால் எண்ணெயின் வெப்பநிலை குறைந்து, மேல்தோல் மந்தமாகிவிடும். சீஸ் சாஸ் மென்மையாகவும் சூடாகவும் இருக்க வேண்டும்; ஒருபோதும் கொதிக்கக்கூடாது. ஃப்ரைஸை எண்ணெயிலிருந்து எடுத்த உடனே உப்பைத் தூவவும்; அப்போதுதான் உப்பு சமமாக ஒட்டும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்