자몽
자몽은 새콤쌉싸름한 감귤류 과일로, 100g당 42칼로리와 풍부한 비타민 C를 담아 아침 식사와 생과로 즐기기 좋습니다.
소개
자몽은 크기가 큰 감귤류 과일로, 새콤하고 톡 쏘며 약간 쌉싸름하면서도 은은한 단맛이 납니다. 보통 생으로 먹거나 주스로 마시며, 샐러드, 디저트, 짭짤한 요리에도 널리 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
42 kcal
2% DV
총 지방
0.1g
0% DV
총 탄수화물
10.7g
4% DV
엽산1.6g
비타민 B126.9g
단백질
0.8g
2% DV
식물성 단백질0.8g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 7.7mg | 1% | |
| 비타민 A | 46.0mcg | 5% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 3% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 0.3mg | 2% | |
| 판토텐산 | 0.3mg | 6% | |
| 비타민 B6 | 0.0mg | 2% | |
| 엽산 | 13.0mcg | 3% | |
| 비타민 C | 31.2mg | 35% | |
| 비타민 E | 0.1mg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 22.0mg | 2% | |
| 구리 | 45.0mcg | 5% | |
| 철 | 0.1mg | 0% | |
| 마그네슘 | 9.0mg | 2% | |
| 인 | 18.0mg | 3% | |
| 칼륨 | 135.0mg | 3% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 아연 | 0.1mg | 1% |
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