pomelo
Pomelo is 'n suur sitrusvrug met 42 kalorieë per 100 g en baie vitamien C vir vars ontbyte, sap en slaaie.
Oor
Pomelo is 'n groot sitrusvrug met 'n suur, pikante en effens bitter-soet smaak. Dit word dikwels vars geëet, versap of in slaaie, nageregte en sout geregte gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
42 kcal
2% DV
Totale vet
0.1g
0% DV
Totale koolhidrate
10.7g
4% DV
Folaat (B9)1.6g
Vitamien B126.9g
Proteïen
0.8g
2% DV
Plantproteïen0.8g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 7.7mg | 1% | |
| Vitamien A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamien B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folaat (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| Vitamien C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamien E | 0.1mg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 22.0mg | 2% | |
| Koper | 45.0mcg | 5% | |
| Yster | 0.1mg | 0% | |
| Magnesium | 9.0mg | 2% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Kalium | 135.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Resepte met pomelo (2)
Gemengde sitrusvrugte (pomelo, lemoen en suurlemoen)
456 kcal
Gemengde heel sitrusvrugte (pomelo, lemoen, suurlemoen)
564 kcal