greip
Greip on hapukas tsitrusvili, milles on 42 kcal 100 g kohta ja rohkelt C-vitamiini. Seda süüakse värskelt, mahlana ja salatites.
Teave
Greip on suur tsitrusvili, mille maitse on hapukas, särtsakas ning kergelt mõrkjas-magus. Seda süüakse sageli värskelt, pressitakse mahlaks või kasutatakse salatites, magustoitudes ja soolastes roogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
42 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.1g
0% DV
Süsivesikud kokku
10.7g
4% DV
folaat (B9-vitamiin)1.6g
B12-vitamiin6.9g
Valk
0.8g
2% DV
Taimne valk0.8g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 7.7mg | 1% | |
| A-vitamiin | 46.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.3mg | 2% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.3mg | 6% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 13.0mcg | 3% | |
| C-vitamiin | 31.2mg | 35% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 22.0mg | 2% | |
| vask | 45.0mcg | 5% | |
| raud | 0.1mg | 0% | |
| magneesium | 9.0mg | 2% | |
| fosfor | 18.0mg | 3% | |
| kaalium | 135.0mg | 3% | |
| seleen | 0.1mcg | 0% | |
| tsink | 0.1mg | 1% |
Retseptid koostisosaga greip (2)
Segatsitrused (greip, apelsin ja sidrun)
456 kcal
Terved tsitrusviljad seguna (greip, apelsin, sidrun)
564 kcal