grepfrut
Grepfrutul este un citric acrișor, cu 42 calorii per 100g și multă vitamina C, ideal pentru mic dejunuri proaspete.
Despre
Grepfrutul este un fruct citric mare, cu un gust acrișor, intens și ușor amărui-dulce. Se consumă adesea proaspăt, sub formă de suc sau în salate, deserturi și preparate sărate.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
42 kcal
2% DV
Grăsimi totale
0.1g
0% DV
Carbohidrați totali
10.7g
4% DV
Folat (B9)1.6g
Vitamina B126.9g
Proteine
0.8g
2% DV
Proteină vegetală0.8g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 7.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| Vitamina C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 22.0mg | 2% | |
| Cupru | 45.0mcg | 5% | |
| Fier | 0.1mg | 0% | |
| Magneziu | 9.0mg | 2% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Potasiu | 135.0mg | 3% | |
| Seleniu | 0.1mcg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
Rețete cu grepfrut (2)
Mix de citrice (grepfrut, portocală și lămâie)
456 kcal
Mix de citrice întregi (grepfrut, portocală, lămâie)
564 kcal