جريب فروت
جريب فروت فاكهة حمضية لاذعة تحتوي على 42 سعرة حرارية لكل 100غ، وتوفر الكثير من فيتامين C. تؤكل طازجة وتناسب الفطور المنعش.
حول
جريب فروت فاكهة حمضية كبيرة بطعم لاذع ومنعش مع لمسة مرارة خفيفة وحلاوة بسيطة. يؤكل عادة طازجًا، أو يُعصر، أو يُستخدم في السلطات والحلويات والأطباق المالحة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
42 kcal
2% DV
إجمالي الدهون
0.1g
0% DV
إجمالي الكربوهيدرات
10.7g
4% DV
الفولات (ب9)1.6g
فيتامين ب126.9g
البروتين
0.8g
2% DV
بروتين نباتي0.8g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 7.7mg | 1% | |
| فيتامين أ | 46.0mcg | 5% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.3mg | 2% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 6% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 13.0mcg | 3% | |
| فيتامين ج | 31.2mg | 35% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 22.0mg | 2% | |
| النحاس | 45.0mcg | 5% | |
| الحديد | 0.1mg | 0% | |
| المغنيسيوم | 9.0mg | 2% | |
| الفوسفور | 18.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 135.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 0.1mcg | 0% | |
| الزنك | 0.1mg | 1% |
وصفات تحتوي على جريب فروت (2)
فواكه حمضية مشكلة (جريب فروت وبرتقال وليمون)
456 kcal
فواكه حمضية كاملة مشكلة (جريب فروت، برتقال، ليمون)
564 kcal