الرئيسية / world / أوروبا / السويد / فواكه حمضية مشكلة (جريب فروت وبرتقال وليمون)

فواكه حمضية مشكلة (جريب فروت وبرتقال وليمون)

فواكه حمضية مشكلة (جريب فروت وبرتقال وليمون)
سجله @hokkaido | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 1020غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 456 kcal
23% DV
إجمالي الدهون 1.4g
2% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة0.3g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.3g
الدهون المشبعة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات 115.2g
38% DV
الألياف20.6g
النشا19.2g
السكريات75.4g
البروتين 8.7g
17% DV
بروتين نباتي8.7g

حول

وعاء من الفواكه الحمضية المشكلة الكاملة، يضم أساسًا الجريب فروت والبرتقال والليمون. تشكيلة فواكه قليلة الدهون وغنية بفيتامين C، مع سكريات طبيعية معتدلة ومحتوى جيد من الألياف.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين35.0mg6%
فيتامين أ103.0mcg11%
الثيامين (ب1)0.4mg33%
الريبوفلافين (ب2)0.3mg23%
النياسين (ب3)1.9mg12%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.0mg20%
فيتامين ب60.4mg24%
البيوتين (ب7)3.0mcg10%
الفولات (ب9)114.0mcg28%
فيتامين ج239.0mg266%
فيتامين هـ1.8mg12%
فيتامين ك0.5mcg0%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم167.0mg17%
النحاس190.0mcg21%
الحديد0.8mg4%
المغنيسيوم83.0mg20%
الفوسفور164.0mg23%
البوتاسيوم1095.0mg23%
السيلينيوم2.0mcg4%
الصوديوم8.0mg0%
الزنك0.5mg5%

كارباشيو الحمضيات بالجريب فروت والبرتقال والليمون

ملاحظة تمهيدية


هذه دراسة في الصفاء: ثلاث ثمار حمضية مرتبة من أجل الإشراق والتوتر والختام. يضفي الجريب فروت مرارة وعمقًا، ويمنح البرتقال حلاوة واتساعًا، ويجعل الليمون التكوين كله أكثر حدة وتركيزًا. عند تقديمه مبردًا جيدًا، ينبغي أن يكون الطبق نظيف المذاق، واضحًا، ومتكاملًا.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: سلطة فواكه

  • المطبخ أو الأصل: معاصر

  • نوع التقديم: حلوى أو طبق أول خفيف

  • الكمية الناتجة: 4 حصص

  • حجم الحصة: 255 g

  • وقت التحضير: 20 دقيقة

  • وقت الطهي: 0 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات


  • سكين شيف حاد

  • لوح تقطيع

  • وعاء خلط صغير

  • مبشرة ناعمة للقشر

  • طبق تقديم


  • المكونات


  • جريب فروت، مقشر ومفصول بالكامل إلى فصوص: 340 g

  • برتقال، مقشر ومفصول بالكامل إلى فصوص: 340 g

  • ليمون، مقشر ومفصول بالكامل إلى فصوص: 340 g


  • الطريقة


  • 1. برّد طبق التقديم لمدة 10 دقائق حتى توضع الفاكهة على سطح بارد وتحافظ على انتعاشها.

  • 2. فوق وعاء، قطّع الجريب فروت والبرتقال والليمون إلى فصوص نظيفة، مع إزالة كل اللب الأبيض والأغشية الظاهرة. احتفظ بأي عصير متسرب في الوعاء؛ يجب أن يكون لامعًا لا عكرًا.

  • 3. رتّب الحمضيات على الطبق المبرد في مجموعات متناوبة، مع توزيع الثمار الثلاث بالتساوي بحيث تحتوي كل حصة على الأنواع الثلاثة كلها.

  • 4. اسكب بالملعقة قليلًا من العصير المحتفظ به فوق الفاكهة واتركه يستقر لمدة دقيقتين. يجب أن يلمع السطح بخفة من دون أن تتجمع السوائل.

  • 5. قدّم فورًا بينما تكون الفاكهة باردة، طرية، وذات عطرية حادة.


  • التقديم والتنسيق


    افرد الحمضيات في طبقة منخفضة ومتساوية بدلًا من كومة. يجب أن يبدو الطبق النهائي زاهيًا ومنظمًا، مع تميّز كل ثمرة مع بقائها متوازنة مع الأخرى. يُقدّم باردًا.

    ملاحظات احترافية


    استخدم فقط فاكهة ذات لب متماسك وقشرة عطرة؛ فالطراوة تضعف النتيجة. أزل اللب الأبيض بعناية شديدة، إذ ينبغي أن تأتي المرارة من الجريب فروت وحده. يعتمد التوازن على دقة تفصيص الثمار وضبط التعامل معها.
    نباتي صرفنباتيباليوخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن
    نزّل من App Store