فواكه حمضية مشكلة (جريب فروت وبرتقال وليمون)

سجله
@hokkaido | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 1020غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
456 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة0.3g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.3g
الدهون المشبعة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
115.2g
الألياف20.6g
النشا19.2g
السكريات75.4g
بروتين نباتي8.7g
حول
وعاء من الفواكه الحمضية المشكلة الكاملة، يضم أساسًا الجريب فروت والبرتقال والليمون. تشكيلة فواكه قليلة الدهون وغنية بفيتامين C، مع سكريات طبيعية معتدلة ومحتوى جيد من الألياف.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 35.0mg | 6% | |
| فيتامين أ | 103.0mcg | 11% | |
| الثيامين (ب1) | 0.4mg | 33% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.3mg | 23% | |
| النياسين (ب3) | 1.9mg | 12% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.0mg | 20% | |
| فيتامين ب6 | 0.4mg | 24% | |
| البيوتين (ب7) | 3.0mcg | 10% | |
| الفولات (ب9) | 114.0mcg | 28% | |
| فيتامين ج | 239.0mg | 266% | |
| فيتامين هـ | 1.8mg | 12% | |
| فيتامين ك | 0.5mcg | 0% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 167.0mg | 17% | |
| النحاس | 190.0mcg | 21% | |
| الحديد | 0.8mg | 4% | |
| المغنيسيوم | 83.0mg | 20% | |
| الفوسفور | 164.0mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 1095.0mg | 23% | |
| السيلينيوم | 2.0mcg | 4% | |
| الصوديوم | 8.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.5mg | 5% | |
كارباشيو الحمضيات بالجريب فروت والبرتقال والليمون
ملاحظة تمهيدية
هذه دراسة في الصفاء: ثلاث ثمار حمضية مرتبة من أجل الإشراق والتوتر والختام. يضفي الجريب فروت مرارة وعمقًا، ويمنح البرتقال حلاوة واتساعًا، ويجعل الليمون التكوين كله أكثر حدة وتركيزًا. عند تقديمه مبردًا جيدًا، ينبغي أن يكون الطبق نظيف المذاق، واضحًا، ومتكاملًا.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: سلطة فواكه
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع التقديم: حلوى أو طبق أول خفيف
الكمية الناتجة: 4 حصص
حجم الحصة: 255 g
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
سكين شيف حاد
لوح تقطيع
وعاء خلط صغير
مبشرة ناعمة للقشر
طبق تقديم
المكونات
جريب فروت، مقشر ومفصول بالكامل إلى فصوص: 340 g
برتقال، مقشر ومفصول بالكامل إلى فصوص: 340 g
ليمون، مقشر ومفصول بالكامل إلى فصوص: 340 g
الطريقة
1. برّد طبق التقديم لمدة 10 دقائق حتى توضع الفاكهة على سطح بارد وتحافظ على انتعاشها.
2. فوق وعاء، قطّع الجريب فروت والبرتقال والليمون إلى فصوص نظيفة، مع إزالة كل اللب الأبيض والأغشية الظاهرة. احتفظ بأي عصير متسرب في الوعاء؛ يجب أن يكون لامعًا لا عكرًا.
3. رتّب الحمضيات على الطبق المبرد في مجموعات متناوبة، مع توزيع الثمار الثلاث بالتساوي بحيث تحتوي كل حصة على الأنواع الثلاثة كلها.
4. اسكب بالملعقة قليلًا من العصير المحتفظ به فوق الفاكهة واتركه يستقر لمدة دقيقتين. يجب أن يلمع السطح بخفة من دون أن تتجمع السوائل.
5. قدّم فورًا بينما تكون الفاكهة باردة، طرية، وذات عطرية حادة.
التقديم والتنسيق
افرد الحمضيات في طبقة منخفضة ومتساوية بدلًا من كومة. يجب أن يبدو الطبق النهائي زاهيًا ومنظمًا، مع تميّز كل ثمرة مع بقائها متوازنة مع الأخرى. يُقدّم باردًا.
ملاحظات احترافية
استخدم فقط فاكهة ذات لب متماسك وقشرة عطرة؛ فالطراوة تضعف النتيجة. أزل اللب الأبيض بعناية شديدة، إذ ينبغي أن تأتي المرارة من الجريب فروت وحده. يعتمد التوازن على دقة تفصيص الثمار وضبط التعامل معها.نباتي صرفنباتيباليوخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن