Hjem / world / Europa / Sverige / Blandet sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin og sitron)

Blandet sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin og sitron)

Blandet sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin og sitron)
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 1020 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 456 kcal
23% DV
Totalt fett 1.4g
2% DV
Enumettet fett0.3g
Flerumettet fett0.3g
Mettet fett0.2g
Totalt karbohydrat 115.2g
38% DV
Kostfiber20.6g
Stivelse19.2g
Sukkerarter75.4g
Protein 8.7g
17% DV
Vegetabilsk protein8.7g

Om

En bolle med blandet sitrusfrukt, hovedsakelig grapefrukt, appelsiner og sitroner. Dette er en fruktblanding med lite fett, mye vitamin C, moderate mengder naturlig sukker og godt med fiber.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin35.0mg6%
Vitamin A103.0mcg11%
Tiamin0.4mg33%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin1.9mg12%
Pantotensyre1.0mg20%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin3.0mcg10%
Folat114.0mcg28%
Vitamin C239.0mg266%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium167.0mg17%
Kobber190.0mcg21%
Jern0.8mg4%
Magnesium83.0mg20%
Fosfor164.0mg23%
Kalium1095.0mg23%
Selen2.0mcg4%
Natrium8.0mg0%
Sink0.5mg5%

Sitruscarpaccio med grapefrukt, appelsin og sitron

Innledning


Dette er en studie i klarhet: tre sitrusfrukter arrangert for friskhet, spenning og avslutning. Grapefrukt tilfører bitterhet og dybde, appelsin gir sødme og fylde, og sitron skjerper hele komposisjonen til et tydelig fokus. Servert godt avkjølt skal retten smake rent, klart og fullendt.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Fruktsalat

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Dessert eller lett forrett

  • Utbytte: 4 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 255 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Skarp kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Liten blandebolle

  • Fin zester

  • Serveringsfat


  • Ingredienser


  • Grapefrukt, skrelt og fullstendig filetert: 340 g

  • Appelsin, skrelt og fullstendig filetert: 340 g

  • Sitron, skrelt og fullstendig filetert: 340 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Avkjøl serveringsfatet i 10 minutter slik at frukten legges på en kald overflate og beholder friskheten.

  • 2. Over en bolle skjærer du grapefrukt, appelsin og sitron i rene fileter, og fjerner all synlig marg og hinne. Ta vare på eventuell saft som renner ut i bollen; den skal være klar og frisk, ikke uklar.

  • 3. Anrett sitrusfrukten på det avkjølte fatet i vekslende grupper, og fordel de tre fruktene jevnt slik at hver porsjon inneholder alle tre.

  • 4. Skje litt av den reserverte saften over frukten og la den sette seg i 2 minutter. Overflaten skal glinse lett uten at det samler seg væske.

  • 5. Server umiddelbart mens frukten er kald, saftig og skarpt aromatisk.


  • Anretning og servering


    Fordel sitrusfrukten i et lavt, jevnt lag heller enn i en haug. Den ferdige tallerkenen skal fremstå som livlig og ryddig, med hver frukt tydelig, men balansert av de andre. Server kald.

    Faglige merknader


    Bruk bare frukt med fast fruktkjøtt og velduftende skall; mykhet svekker resultatet. Fjern margen nøye, siden bitterheten kun skal komme fra grapefrukten. Balansen avhenger av presis filetering og tilbakeholden håndtering.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store