Главная / world / Европа / Швеция / Ассорти из цитрусовых (грейпфрут, апельсин и лимон)

Ассорти из цитрусовых (грейпфрут, апельсин и лимон)

Ассорти из цитрусовых (грейпфрут, апельсин и лимон)
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 1020 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 456 kcal
23% DV
Всего жиров 1.4g
2% DV
Мононенасыщенные жиры0.3g
Полиненасыщенные жиры0.3g
Насыщенные жиры0.2g
Всего углеводов 115.2g
38% DV
Пищевые волокна20.6g
Крахмал19.2g
Сахара75.4g
Белок 8.7g
17% DV
Растительный белок8.7g

О блюде

Ассорти из целых цитрусовых: грейпфрут, апельсины и лимоны. Это фруктовая смесь с низким содержанием жира, высоким содержанием витамина C, умеренным количеством натуральных сахаров и хорошим уровнем клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин35.0mg6%
Витамин A103.0mcg11%
Тиамин (B1)0.4mg33%
Рибофлавин (B2)0.3mg23%
Ниацин (B3)1.9mg12%
Пантотеновая кислота (B5)1.0mg20%
Витамин B60.4mg24%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)114.0mcg28%
Витамин C239.0mg266%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K0.5mcg0%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций167.0mg17%
Медь190.0mcg21%
Железо0.8mg4%
Магний83.0mg20%
Фосфор164.0mg23%
Калий1095.0mg23%
Селен2.0mcg4%
Натрий8.0mg0%
Цинк0.5mg5%

Цитрусовое карпаччо с грейпфрутом, апельсином и лимоном

Вступление


Это исследование ясности: три цитрусовых фрукта, выложенные ради яркости, напряжения и послевкусия. Грейпфрут привносит горечь и глубину, апельсин даёт сладость и полноту, а лимон заостряет всю композицию, делая её собранной и чёткой. Хорошо охлаждённым это блюдо должно ощущаться чистым, ясным и завершённым.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Фруктовый салат

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип подачи: Десерт или лёгкая закуска

  • Выход: 4 порции

  • Размер порции: 255 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Острый шеф-нож

  • Разделочная доска

  • Небольшая миска

  • Мелкая тёрка для цедры

  • Сервировочное блюдо


  • Ингредиенты


  • Грейпфрут, очищенный и полностью разделённый на сегменты: 340 g

  • Апельсин, очищенный и полностью разделённый на сегменты: 340 g

  • Лимон, очищенный и полностью разделённый на сегменты: 340 g


  • Способ приготовления


  • 1. Охладите сервировочное блюдо в течение 10 минут, чтобы фрукты легли на холодную поверхность и сохранили свежесть.

  • 2. Над миской разделите грейпфрут, апельсин и лимон на аккуратные сегменты, удаляя всю видимую белую часть кожуры и мембраны. Сохраните в миске весь вытекший сок; он должен быть ярким, а не мутным.

  • 3. Разложите цитрусовые на охлаждённом блюде чередующимися группами, равномерно распределяя все три фрукта, чтобы в каждой порции были все три.

  • 4. Ложкой полейте фрукты небольшим количеством сохранённого сока и дайте им постоять 2 минуты. Поверхность должна слегка блестеть, без скопления жидкости.

  • 5. Подавайте сразу, пока фрукты холодные, нежные и с ярко выраженным ароматом.


  • Подача и сервировка


    Разложите цитрусовые ровным невысоким слоем, а не горкой. Готовая подача должна выглядеть ярко и упорядоченно, чтобы каждый фрукт оставался различимым, но уравновешенным другими. Подавайте холодным.

    Профессиональные заметки


    Используйте только фрукты с плотной мякотью и ароматной кожурой; мягкость делает результат менее выразительным. Тщательно удаляйте белую часть кожуры, так как горечь должна исходить только от грейпфрута. Баланс зависит от точности разделения на сегменты и сдержанности в обращении с фруктами.
    ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store