Головна / world / Європа / Швеція / Мікс цитрусових фруктів (грейпфрут, апельсин і лимон)

Мікс цитрусових фруктів (грейпфрут, апельсин і лимон)

Мікс цитрусових фруктів (грейпфрут, апельсин і лимон)
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 1020 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 456 kcal
23% DV
Усього жирів 1.4g
2% DV
Мононенасичені жири0.3g
Поліненасичені жири0.3g
Насичені жири0.2g
Усього вуглеводів 115.2g
38% DV
Харчові волокна20.6g
Крохмаль19.2g
Цукри75.4g
Білок 8.7g
17% DV
Рослинний білок8.7g

Про страву

Миска зі змішаними цілими цитрусовими фруктами, переважно грейпфрутами, апельсинами та лимонами. Це фруктове асорті з низьким вмістом жиру, високим вмістом вітаміну C, помірною кількістю природних цукрів і хорошим вмістом клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін35.0mg6%
Вітамін A103.0mcg11%
Тіамін (B1)0.4mg33%
Рибофлавін (B2)0.3mg23%
Ніацин (B3)1.9mg12%
Пантотенова кислота (B5)1.0mg20%
Вітамін B60.4mg24%
Біотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)114.0mcg28%
Вітамін C239.0mg266%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K0.5mcg0%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій167.0mg17%
Мідь190.0mcg21%
Залізо0.8mg4%
Магній83.0mg20%
Фосфор164.0mg23%
Калій1095.0mg23%
Селен2.0mcg4%
Натрій8.0mg0%
Цинк0.5mg5%

Цитрусове карпачо з грейпфрутом, апельсином і лимоном

Вступ


Це дослідження ясності: три цитрусові фрукти, викладені заради яскравості, напруги та завершеності смаку. Грейпфрут додає гіркоту й глибину, апельсин — солодкість і широту, а лимон загострює всю композицію, роблячи її виразною. Подана добре охолодженою, страва має смакувати чисто, прозоро й завершено.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Фруктовий салат

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип подачі: Десерт або легка перша страва

  • Вихід: 4 порції

  • Розмір порції: 255 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Гострий кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Невелика миска для змішування

  • Дрібна тертка для цедри

  • Серверувальне блюдо


  • Інгредієнти


  • Грейпфрут, очищений і повністю розібраний на сегменти: 340 g

  • Апельсин, очищений і повністю розібраний на сегменти: 340 g

  • Лимон, очищений і повністю розібраний на сегменти: 340 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Охолодіть серверувальне блюдо протягом 10 хвилин, щоб фрукти лягали на холодну поверхню й зберігали свою свіжість.

  • 2. Над мискою наріжте грейпфрут, апельсин і лимон на чисті сегменти, видаляючи всю видиму серцевину та мембрани. Збережіть у мисці весь сік, що витече; він має бути яскравим, а не каламутним.

  • 3. Викладіть цитрусові на охолоджене блюдо чергуючи групи, рівномірно розподіляючи три фрукти, щоб у кожній порції були всі три.

  • 4. Ложкою полийте фрукти невеликою кількістю відкладеного соку й дайте їм постояти 2 хвилини. Поверхня має злегка блищати, без накопичення рідини.

  • 5. Подавайте негайно, поки фрукти холодні, ніжні та мають виразний цитрусовий аромат.


  • Оформлення та подача


    Розкладіть цитрусові низьким, рівним шаром, а не гіркою. Готова тарілка має виглядати яскраво й упорядковано, щоб кожен фрукт залишався виразним, але врівноваженим іншими. Подавайте холодним.

    Професійні примітки


    Використовуйте лише фрукти зі щільною м’якоттю та запашною шкіркою; м’якість притуплює результат. Ретельно видаляйте серцевину, оскільки гіркота має походити лише від грейпфрута. Баланс залежить від точності розбирання на сегменти та стриманості в роботі.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store