Domov / world / Európa / Švédsko / Miešané citrusové ovocie (grep, pomaranč a citrón)

Miešané citrusové ovocie (grep, pomaranč a citrón)

Miešané citrusové ovocie (grep, pomaranč a citrón)
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 1020 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 456 kcal
23% DV
Celkové tuky 1.4g
2% DV
Mononenasýtené tuky0.3g
Polynenasýtené tuky0.3g
Nasýtené tuky0.2g
Celkové sacharidy 115.2g
38% DV
Vláknina20.6g
Škrob19.2g
Cukry75.4g
Bielkoviny 8.7g
17% DV
Rastlinné bielkoviny8.7g

O jedle

Misa miešaného citrusového ovocia, najmä grepov, pomarančov a citrónov. Táto nízkotučná ovocná zmes má vysoký obsah vitamínu C, primerané množstvo prirodzených cukrov a je dobrým zdrojom vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín35.0mg6%
Vitamín A103.0mcg11%
Tiamín0.4mg33%
Riboflavín0.3mg23%
Niacín1.9mg12%
Kyselina pantoténová1.0mg20%
Vitamín B60.4mg24%
Biotín3.0mcg10%
Folát114.0mcg28%
Vitamín C239.0mg266%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K0.5mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik167.0mg17%
Meď190.0mcg21%
Železo0.8mg4%
Horčík83.0mg20%
Fosfor164.0mg23%
Draslík1095.0mg23%
Selén2.0mcg4%
Sodík8.0mg0%
Zinok0.5mg5%

Citrusové carpaccio s grepom, pomarančom a citrónom

Úvodná poznámka


Toto je štúdia čistoty: tri citrusové plody usporiadané pre jas, napätie a záver. Grep prináša horkosť a hĺbku, pomaranč dodáva sladkosť a plnosť a citrón zaostruje celú kompozíciu do presného celku. Podávané dobre vychladené má jedlo chutiť čisto, jasne a ucelene.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Ovocný šalát

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Dezert alebo ľahký prvý chod

  • Výťažnosť: 4 porcie

  • Veľkosť porcie: 255 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Ostrý kuchársky nôž

  • Doska na krájanie

  • Malá miešacia miska

  • Jemné strúhadlo na kôru

  • Servírovacia misa


  • Ingrediencie


  • Grep, ošúpaný a úplne rozdelený na segmenty: 340 g

  • Pomaranč, ošúpaný a úplne rozdelený na segmenty: 340 g

  • Citrón, ošúpaný a úplne rozdelený na segmenty: 340 g


  • Postup


  • 1. Servírovaciu misu vychlaďte 10 minút, aby ovocie prišlo na studený povrch a zachovalo si sviežosť.

  • 2. Nad miskou nakrájajte grep, pomaranč a citrón na čisté segmenty a odstráňte všetku viditeľnú bielu dužinu aj membrány. Všetku šťavu, ktorá pri tom vytečie, zachyťte v miske; má byť jasná, nie zakalená.

  • 3. Usporiadajte citrusy na vychladenú misu do striedajúcich sa skupín a rozložte všetky tri druhy ovocia rovnomerne tak, aby každá porcia obsahovala všetky tri.

  • 4. Lyžicou prelejte ovocie malým množstvom odloženej šťavy a nechajte ho 2 minúty ustáliť. Povrch sa má jemne lesknúť bez toho, aby sa na ňom tvorili kaluže.

  • 5. Podávajte ihneď, kým je ovocie studené, poddajné a výrazne aromatické.


  • Servírovanie a podávanie


    Citrusy rozložte do nízkej, rovnomernej vrstvy, nie do kôpky. Výsledný tanier má pôsobiť živo a usporiadane, pričom každé ovocie má byť zreteľné, no zároveň v rovnováhe s ostatnými. Podávajte studené.

    Profesionálne poznámky


    Používajte len ovocie s pevnou dužinou a voňavou šupkou; mäkkosť otupuje výsledok. Bielu dužinu odstraňujte dôkladne, pretože horkosť má pochádzať iba z grepu. Rovnováha závisí od presnosti segmentovania a striedmosti pri manipulácii.
    VegánskaVegetariánskaPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store