Acasă / world / Europa / Suedia / Mix de citrice (grepfrut, portocală și lămâie)

Mix de citrice (grepfrut, portocală și lămâie)

Mix de citrice (grepfrut, portocală și lămâie)
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 1020 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 456 kcal
23% DV
Grăsimi totale 1.4g
2% DV
Grăsimi mononesaturate0.3g
Grăsimi polinesaturate0.3g
Grăsimi saturate0.2g
Carbohidrați totali 115.2g
38% DV
Fibre20.6g
Amidon19.2g
Zaharuri75.4g
Proteine 8.7g
17% DV
Proteine vegetale8.7g

Despre

Un bol cu citrice întregi, în special grepfrut, portocale și lămâi. Este un amestec de fructe sărac în grăsimi, bogat în vitamina C, cu zaharuri naturale moderate și un aport bun de fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină35.0mg6%
Vitamina A103.0mcg11%
Tiamină (B1)0.4mg33%
Riboflavină (B2)0.3mg23%
Niacină (B3)1.9mg12%
Acid pantotenic (B5)1.0mg20%
Vitamina B60.4mg24%
Biotină (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)114.0mcg28%
Vitamina C239.0mg266%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K0.5mcg0%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu167.0mg17%
Cupru190.0mcg21%
Fier0.8mg4%
Magneziu83.0mg20%
Fosfor164.0mg23%
Potasiu1095.0mg23%
Seleniu2.0mcg4%
Sodiu8.0mg0%
Zinc0.5mg5%

Carpaccio de citrice cu grepfrut, portocală și lămâie

Notă introductivă


Acesta este un studiu al clarității: trei citrice aranjate pentru prospețime, tensiune și finisaj. Grepfrutul aduce amăreală și profunzime, portocala oferă dulceață și amploare, iar lămâia ascute întreaga compoziție, aducând-o în focus. Servit bine răcit, preparatul trebuie să aibă un gust curat, limpede și complet.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Salată de fructe

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Desert sau antreu ușor

  • Randament: 4 porții

  • Mărimea porției: 255 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Cuțit de chef bine ascuțit

  • Tocător

  • Bol mic pentru amestecare

  • Răzătoare fină pentru coajă

  • Platou de servire


  • Ingrediente


  • Grepfrut, curățat și segmentat complet: 340 g

  • Portocală, curățată și segmentată complet: 340 g

  • Lămâie, curățată și segmentată complet: 340 g


  • Metodă


  • 1. Răciți platoul de servire timp de 10 minute, astfel încât fructele să fie așezate pe o suprafață rece și să-și păstreze prospețimea.

  • 2. Deasupra unui bol, tăiați grepfrutul, portocala și lămâia în segmente curate, îndepărtând toată partea albă și toate membranele vizibile. Păstrați în bol orice suc care se scurge; acesta trebuie să fie limpede și viu colorat, nu tulbure.

  • 3. Aranjați citricele pe platoul răcit în grupuri alternante, distribuind uniform cele trei fructe, astfel încât fiecare porție să le conțină pe toate trei.

  • 4. Turnați cu lingura puțin din sucul păstrat peste fructe și lăsați-le să se așeze timp de 2 minute. Suprafața trebuie să lucească ușor, fără acumulări de lichid.

  • 5. Serviți imediat, cât timp fructele sunt reci, fragede și intens aromate.


  • Plating și servire


    Întindeți citricele într-un strat jos și uniform, nu într-o movilă. Farfuria finală trebuie să pară vie și ordonată, cu fiecare fruct distinct, dar echilibrat de celelalte. Serviți rece.

    Note profesionale


    Folosiți doar fructe cu pulpă fermă și coajă parfumată; textura moale estompează rezultatul. Îndepărtați partea albă cu meticulozitate, deoarece amăreala trebuie să provină doar de la grepfrut. Echilibrul depinde de precizia segmentării și de reținerea în manipulare.
    VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store