Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Vegyes citrusfélék (grépfrút, narancs és citrom)

Vegyes citrusfélék (grépfrút, narancs és citrom)

Vegyes citrusfélék (grépfrút, narancs és citrom)
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (1020 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 456 kcal
23% DV
Összes zsír 1.4g
2% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.3g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.3g
Telített zsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 115.2g
38% DV
Rost20.6g
Keményítő19.2g
Cukrok75.4g
Fehérje 8.7g
17% DV
Növényi fehérje8.7g

Rólunk

Egy tál vegyes citrusféle, főként grépfrút, narancs és citrom. Zsírszegény, magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsválogatás, mérsékelt természetes cukortartalommal és jó rostforrással.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin35.0mg6%
A-vitamin103.0mcg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.4mg33%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg23%
Niacin (B3-vitamin)1.9mg12%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.0mg20%
B6-vitamin0.4mg24%
Biotin (B7-vitamin)3.0mcg10%
Folát (B9-vitamin)114.0mcg28%
C-vitamin239.0mg266%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin0.5mcg0%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium167.0mg17%
Réz190.0mcg21%
Vas0.8mg4%
Magnézium83.0mg20%
Foszfor164.0mg23%
Kálium1095.0mg23%
Szelén2.0mcg4%
Nátrium8.0mg0%
Cink0.5mg5%

Citrus carpaccio grapefruittal, naranccsal és citrommal

Bevezető


Ez a fogás a tisztaság tanulmánya: háromféle citrusféle elrendezve a ragyogás, a feszültség és a lecsengés jegyében. A grapefruit kesernyésséget és mélységet hoz, a narancs édességet és teltséget ad, a citrom pedig éles fókuszba húzza az egész kompozíciót. Jól behűtve tálalva az ételnek tiszta, világos és teljes ízűnek kell hatnia.

A recept alapjai


  • Fogás kategóriája: Gyümölcssaláta

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogástípus: Desszert vagy könnyű előétel

  • Kiadósság: 4 adag

  • Adagméret: 255 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Összes idő: 20 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Éles séfkés

  • Vágódeszka

  • Kis keverőtál

  • Finom reszelő

  • Tálalótál


  • Hozzávalók


  • Grapefruit, meghámozva és teljesen kifilézve: 340 g

  • Narancs, meghámozva és teljesen kifilézve: 340 g

  • Citrom, meghámozva és teljesen kifilézve: 340 g


  • Elkészítés


  • 1. Hűtsd be a tálalótálat 10 percre, hogy a gyümölcs hideg felületre kerüljön, és megőrizze frissességét.

  • 2. Egy tál fölött vágd a grapefruitot, a narancsot és a citromot tiszta gerezdekre, eltávolítva minden látható fehér részt és hártyát. A kifolyó levet fogd fel a tálban; legyen élénk, ne zavaros.

  • 3. Rendezd el a citrusféléket a behűtött tálon váltakozó csoportokban, egyenletesen elosztva a három gyümölcsöt, hogy minden adag mindhármat tartalmazza.

  • 4. Kanalazz egy kevés félretett levet a gyümölcsre, és hagyd 2 percig ülepedni. A felület enyhén csillogjon, de ne álljon rajta a lé.

  • 5. Azonnal tálald, amíg a gyümölcs hideg, szaftos és élénken aromás.


  • Tálalás és felszolgálás


    A citrusféléket alacsony, egyenletes rétegben terítsd szét, ne halomban. A kész tányér legyen élénk és rendezett hatású, úgy, hogy minden gyümölcs jól elkülönüljön, mégis egyensúlyban legyen a többivel. Hidegen tálald.

    Szakmai megjegyzések


    Csak feszes húsú és illatos héjú gyümölcsöt használj; a puhaság tompítja a végeredményt. A fehér részeket gondosan távolítsd el, mert a kesernyésségnek kizárólag a grapefruitból kell származnia. Az egyensúly a pontos kifilézésen és a visszafogott kezelésen múlik.
    VegánVegetáriánusPaleoGluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból