Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Citrusinių vaisių mišinys (greipfrutai, apelsinai ir citrinos)

Citrusinių vaisių mišinys (greipfrutai, apelsinai ir citrinos)

Citrusinių vaisių mišinys (greipfrutai, apelsinai ir citrinos)
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 1020 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 456 kcal
23% DV
Iš viso riebalų 1.4g
2% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.3g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.3g
Sočiosios riebalų rūgštys0.2g
Iš viso angliavandenių 115.2g
38% DV
Skaidulinės medžiagos20.6g
Krakmolas19.2g
Cukrūs75.4g
Baltymai 8.7g
17% DV
Augaliniai baltymai8.7g

Apie

Dubuo mišrių citrusinių vaisių – daugiausia greipfrutų, apelsinų ir citrinų. Tai mažai riebalų turintis, vitamino C gausus vaisių derinys su saikingu natūralių cukrų kiekiu ir geru skaidulų kiekiu.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas35.0mg6%
Vitaminas A103.0mcg11%
Tiaminas (B1)0.4mg33%
Riboflavinas (B2)0.3mg23%
Niacinas (B3)1.9mg12%
Pantoteno rūgštis (B5)1.0mg20%
Vitaminas B60.4mg24%
Biotinas (B7)3.0mcg10%
Folatai (B9)114.0mcg28%
Vitaminas C239.0mg266%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K0.5mcg0%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis167.0mg17%
Varis190.0mcg21%
Geležis0.8mg4%
Magnis83.0mg20%
Fosforas164.0mg23%
Kalis1095.0mg23%
Selenas2.0mcg4%
Natris8.0mg0%
Cinkas0.5mg5%

Citrus Carpaccio su greipfrutu, apelsinu ir citrina

Įžanga


Tai aiškumo studija: trys citrusiniai vaisiai išdėliojami dėl ryškumo, įtampos ir poskonio. Greipfrutas suteikia kartumo ir gilumo, apelsinas — saldumo ir platumo, o citrina visą kompoziciją išryškina ir sutelkia. Patiektas gerai atšaldytas, šis patiekalas turėtų būti švaraus, skaidraus ir užbaigto skonio.

Esminė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Vaisių salotos

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Desertas arba lengvas pirmasis patiekalas

  • Išeiga: 4 porcijos

  • Porcijos dydis: 255 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 20 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Aštrus šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Mažas maišymo dubuo

  • Smulki tarka žievelei

  • Patiekimo lėkštė


  • Ingredientai


  • Greipfrutas, nuluptas ir visiškai suskirstytas skiltelėmis: 340 g

  • Apelsinas, nuluptas ir visiškai suskirstytas skiltelėmis: 340 g

  • Citrina, nulupta ir visiškai suskirstyta skiltelėmis: 340 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Atšaldykite patiekimo lėkštę 10 minučių, kad vaisiai būtų dedami ant šalto paviršiaus ir išlaikytų savo gaivumą.

  • 2. Virš dubens supjaustykite greipfrutą, apelsiną ir citriną į tvarkingas skilteles, pašalindami visą matomą baltąją dalį ir plėveles. Ištekėjusias sultis pasilikite dubenyje; jos turi būti ryškios, ne drumstos.

  • 3. Išdėliokite citrusinius vaisius ant atšaldytos lėkštės pakaitomis sudarytomis grupėmis, tolygiai paskirstydami visus tris vaisius, kad kiekvienoje porcijoje būtų visi trys.

  • 4. Šaukštu užlašinkite šiek tiek pasiliktų sulčių ant vaisių ir palikite 2 minutėms nusistovėti. Paviršius turi lengvai blizgėti, bet sultys neturi kauptis.

  • 5. Patiekite iš karto, kol vaisiai yra šalti, sultingi ir ryškiai aromatingi.


  • Patiekimas


    Paskleiskite citrusinius vaisius žemu, tolygiu sluoksniu, o ne sukraukite į krūvą. Galutinė lėkštė turėtų atrodyti ryški ir tvarkinga, kiekvienas vaisius aiškiai atskirtas, bet subalansuotas kitų. Patiekite šaltą.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite tik vaisius su tvirtu minkštimu ir kvapnia žievele; minkštumas slopina rezultatą. Baltąją dalį pašalinkite itin kruopščiai, nes kartumas turėtų ateiti vien iš greipfruto. Pusiausvyra priklauso nuo tikslaus skiltelių išpjovimo ir santūraus darbo su vaisiais.
    VeganiškaVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store