Domov / world / Evropa / Švedska / Mešani citrusi (grenivka, pomaranča in limona)

Mešani citrusi (grenivka, pomaranča in limona)

Mešani citrusi (grenivka, pomaranča in limona)
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 1020 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 456 kcal
23% DV
Skupne maščobe 1.4g
2% DV
Enkrat nenasičene maščobe0.3g
Večkrat nenasičene maščobe0.3g
Nasičene maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 115.2g
38% DV
Prehranske vlaknine20.6g
Škrob19.2g
Sladkorji75.4g
Beljakovine 8.7g
17% DV
Rastlinske beljakovine8.7g

O tem

Skleda mešanih citrusov, predvsem grenivk, pomaranč in limon. Ta sadna mešanica vsebuje malo maščob, veliko vitamina C, zmerno količino naravnih sladkorjev in dober vir vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin35.0mg6%
Vitamin A103.0mcg11%
Tiamin0.4mg33%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin1.9mg12%
Pantotenska kislina1.0mg20%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin3.0mcg10%
Folna kislina114.0mcg28%
Vitamin C239.0mg266%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.5mcg0%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij167.0mg17%
Baker190.0mcg21%
Železo0.8mg4%
Magnezij83.0mg20%
Fosfor164.0mg23%
Kalij1095.0mg23%
Selen2.0mcg4%
Natrij8.0mg0%
Cink0.5mg5%

Citrus Carpaccio z grenivko, pomarančo in limono

Uvodna opomba


To je študija jasnosti: trije citrusi, razporejeni za svetlost, napetost in zaključek. Grenivka prinese grenkobo in globino, pomaranča doda sladkost in širino, limona pa izostri celotno kompozicijo v jasen fokus. Postrežena dobro ohlajena mora jed delovati čisto, jasno in celovito.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: sadna solata

  • Kuhinja ali izvor: sodobna

  • Vrsta hoda: sladica ali lahka predjed

  • Količina: 4 porcije

  • Velikost porcije: 255 g

  • Čas priprave: 20 minut

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 20 minut

  • Zahtevnost: enostavno


  • Oprema


  • Oster kuharski nož

  • Deska za rezanje

  • Majhna mešalna skleda

  • Fino strgalo za lupinico

  • Servirni pladenj


  • Sestavine


  • Grenivka, olupljena in popolnoma razdeljena na krhlje: 340 g

  • Pomaranča, olupljena in popolnoma razdeljena na krhlje: 340 g

  • Limona, olupljena in popolnoma razdeljena na krhlje: 340 g


  • Postopek


  • 1. Servirni pladenj ohlajajte 10 minut, da sadje pride na hladno površino in ohrani svežino.

  • 2. Nad skledo grenivko, pomarančo in limono narežite na čiste krhlje ter odstranite ves viden beli del in membrane. Sok, ki pri tem izteče, shranite v skledi; biti mora svetel, ne moten.

  • 3. Citruse razporedite po ohlajenem pladnju v izmeničnih skupinah in vse tri sadeže enakomerno porazdelite, tako da vsaka porcija vsebuje vse tri.

  • 4. Po sadju pokapajte malo prihranjenega soka in pustite stati 2 minuti. Površina naj se rahlo sveti, brez nabiranja tekočine.

  • 5. Postrezite takoj, ko je sadje še hladno, mehko in izrazito aromatično.


  • Serviranje in postrežba


    Citruse razporedite v nizki, enakomerni plasti namesto v kupčku. Končni krožnik naj deluje živahno in urejeno, pri čemer je vsak sadež razločen, a uravnotežen z drugimi. Postrezite hladno.

    Strokovne opombe


    Uporabite le sadje s čvrstim mesom in dišečo lupino; mehkoba otopi rezultat. Beli del odstranite natančno, saj naj grenkoba izvira samo iz grenivke. Ravnovesje je odvisno od natančnosti pri ločevanju na krhlje in zadržanosti pri rokovanju.
    VeganskaVegetarijanskaPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovUravnotežena
    Prenesite v App Store