Tuis / world / Europa / Swede / Gemengde sitrusvrugte (pomelo, lemoen en suurlemoen)

Gemengde sitrusvrugte (pomelo, lemoen en suurlemoen)

Gemengde sitrusvrugte (pomelo, lemoen en suurlemoen)
Aangeteken deur @hokkaido | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 1020 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 456 kcal
23% DV
Totale vet 1.4g
2% DV
Mono-onversadigde vet0.3g
Poli-onversadigde vet0.3g
Versadigde vet0.2g
Totale koolhidrate 115.2g
38% DV
Vesel20.6g
Stysel19.2g
Suikers75.4g
Proteïen 8.7g
17% DV
Plantaardige proteïen8.7g

Oor

’n Bak gemengde heel sitrusvrugte, hoofsaaklik pomelo, lemoene en suurlemoene. Dit is ’n laevet-vrugmengsel met baie vitamien C, matige natuurlike suikers en goeie vesel.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien35.0mg6%
Vitamien A103.0mcg11%
Tiamien (B1)0.4mg33%
Riboflavien (B2)0.3mg23%
Niasien (B3)1.9mg12%
Pantoteensuur (B5)1.0mg20%
Vitamien B60.4mg24%
Biotien (B7)3.0mcg10%
Folaat (B9)114.0mcg28%
Vitamien C239.0mg266%
Vitamien E1.8mg12%
Vitamien K0.5mcg0%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium167.0mg17%
Koper190.0mcg21%
Yster0.8mg4%
Magnesium83.0mg20%
Fosfor164.0mg23%
Kalium1095.0mg23%
Selenium2.0mcg4%
Natrium8.0mg0%
Sink0.5mg5%

Sitrus-carpaccio met pomelo, lemoen en suurlemoen

Hoofnota


Dit is ’n studie in helderheid: drie sitrusvrugte gerangskik vir varsheid, spanning en afronding. Pomelo bring bitterheid en diepte, lemoen gee soetheid en volheid, en suurlemoen verskerp die hele samestelling tot fokus. Goed yskoud bedien, moet die gereg skoon, helder en volledig smaak.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Vrugteslaai

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêr

  • Gangtipe: Nagereg of ligte voorgereg

  • Opbrengs: 4 porsies

  • Porsiegrootte: 255 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 20 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Skerp sjefmes

  • Snyplank

  • Klein mengbak

  • Fyn rasper

  • Opdienbord


  • Bestanddele


  • Pomelo, geskil en volledig in segmente verdeel: 340 g

  • Lemoen, geskil en volledig in segmente verdeel: 340 g

  • Suurlemoen, geskil en volledig in segmente verdeel: 340 g


  • Metode


  • 1. Verkoel die opdienbord vir 10 minute sodat die vrugte op ’n koue oppervlak beland en hul varsheid behou.

  • 2. Bo ’n bak, sny die pomelo, lemoen en suurlemoen in netjiese segmente, en verwyder alle sigbare wit pit en membraan. Hou enige sap wat uitloop in die bak terug; dit moet helder wees, nie troebel nie.

  • 3. Rangskik die sitrus op die verkoelde bord in afwisselende groepies, en versprei die drie vrugte eweredig sodat elke porsie al drie bevat.

  • 4. Skep ’n bietjie van die teruggehoue sap oor die vrugte en laat dit vir 2 minute staan. Die oppervlak moet liggies glans sonder dat daar plasies vorm.

  • 5. Bedien onmiddellik terwyl die vrugte koud, soepel en skerp aromaties is.


  • Uitplasing en bediening


    Sprei die sitrus in ’n lae, egalige laag eerder as ’n hoop. Die finale bord moet helder en ordelik voorkom, met elke vrug onderskeibaar maar in balans met die ander. Bedien koud.

    Professionele notas


    Gebruik slegs vrugte met ferm vleis en geurige skil; sagtheid stomp die resultaat af. Verwyder die wit pit noukeurig, aangesien die bitterheid slegs van die pomelo moet kom. Die balans berus op presiese segmentering en terughoudendheid in hantering.
    VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store