Hjem / world / Europa / Sverige / Blandet citrusfrugt (grapefrugt, appelsin og citron)

Blandet citrusfrugt (grapefrugt, appelsin og citron)

Blandet citrusfrugt (grapefrugt, appelsin og citron)
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 1020 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 456 kcal
23% DV
Fedt i alt 1.4g
2% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.3g
Flerumættede fedtsyrer0.3g
Mættede fedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 115.2g
38% DV
Kostfibre20.6g
Stivelse19.2g
Sukkerarter75.4g
Protein 8.7g
17% DV
Vegetabilsk protein8.7g

Om

En skål med blandede hele citrusfrugter, især grapefrugt, appelsiner og citroner. Det er en fedtfattig frugtblanding med højt indhold af C-vitamin, moderate mængder naturligt sukker og gode kostfibre.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin35.0mg6%
Vitamin A103.0mcg11%
Thiamin0.4mg33%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin1.9mg12%
Pantothensyre1.0mg20%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin3.0mcg10%
Folat114.0mcg28%
Vitamin C239.0mg266%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium167.0mg17%
Kobber190.0mcg21%
Jern0.8mg4%
Magnesium83.0mg20%
Fosfor164.0mg23%
Kalium1095.0mg23%
Selen2.0mcg4%
Natrium8.0mg0%
Zink0.5mg5%

Citrus-carpaccio med grapefrugt, appelsin og citron

Indledning


Dette er et studie i klarhed: tre citrusfrugter arrangeret for friskhed, spænding og afslutning. Grapefrugt bidrager med bitterhed og dybde, appelsin giver sødme og fylde, og citron skærper hele sammensætningen og samler den. Serveret godt afkølet skal retten smage rent, klart og fuldendt.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Frugtsalat

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Dessert eller let forret

  • Udbytte: 4 portioner

  • Portionsstørrelse: 255 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Skarp kokkekniv

  • Skærebræt

  • Lille røreskål

  • Fint rivejern

  • Serveringsfad


  • Ingredienser


  • Grapefrugt, skrællet og fuldt fileteret: 340 g

  • Appelsin, skrællet og fuldt fileteret: 340 g

  • Citron, skrællet og fuldt fileteret: 340 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Afkøl serveringsfadet i 10 minutter, så frugten anrettes på en kold overflade og bevarer sin friskhed.

  • 2. Over en skål skæres grapefrugt, appelsin og citron i rene fileter, og al synlig marv og hinde fjernes. Gem den saft, der løber fra, i skålen; den skal være klar og frisk, ikke uklar.

  • 3. Anret citrusfrugterne på det afkølede fad i skiftevis grupper, og fordel de tre frugter jævnt, så hver portion indeholder alle tre.

  • 4. Dryp lidt af den gemte saft over frugten, og lad den sætte sig i 2 minutter. Overfladen skal skinne let uden, at saften samler sig.

  • 5. Server straks, mens frugten er kold, saftig og markant aromatisk.


  • Anretning og servering


    Fordel citrusfrugterne i et lavt, jævnt lag frem for i en bunke. Den færdige tallerken skal fremstå levende og ordnet, hvor hver frugt er tydelig, men i balance med de andre. Server kold.

    Professionelle noter


    Brug kun frugt med fast frugtkød og velduftende skræl; blødhed slører resultatet. Fjern marven omhyggeligt, da bitterheden kun skal komme fra grapefrugten. Balancen afhænger af præcis filetering og tilbageholden håndtering.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store