greipfrutas
Greipfrutas – rūgštokas citrusinis vaisius. 100 g turi 42 kcal ir daug vitamino C, todėl tinka gaiviems pusryčiams ir sultims.
Apie
Greipfrutas – didelis citrusinis vaisius, pasižymintis rūgščiu, gaiviu ir lengvai karstelėjusiu saldžiarūgščiu skoniu. Jis dažnai valgomas šviežias, spaudžiamas į sultis arba naudojamas salotoms, desertams ir pikantiškiems patiekalams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
42 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.1g
0% DV
Iš viso angliavandenių
10.7g
4% DV
Folatai (B9)1.6g
Vitaminas B126.9g
Baltymai
0.8g
2% DV
Augaliniai baltymai0.8g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 7.7mg | 1% | |
| Vitaminas A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitaminas B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folatai (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| Vitaminas C | 31.2mg | 35% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 22.0mg | 2% | |
| Varis | 45.0mcg | 5% | |
| Geležis | 0.1mg | 0% | |
| Magnis | 9.0mg | 2% | |
| Fosforas | 18.0mg | 3% | |
| Kalis | 135.0mg | 3% | |
| Selenas | 0.1mcg | 0% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% |
Receptai su greipfrutas (2)
Citrusinių vaisių mišinys (greipfrutai, apelsinai ir citrinos)
456 kcal
Įvairūs sveiki citrusiniai vaisiai (greipfrutas, apelsinas, citrina)
564 kcal