bưởi chùm
Bưởi chùm là trái cây họ cam quýt vị chua đắng nhẹ, có 42 calo mỗi 100g và giàu vitamin C, hợp cho bữa sáng và salad tươi.
Giới thiệu
Bưởi chùm là loại quả họ cam quýt cỡ lớn, có hương vị chua, thanh và hơi đắng ngọt. Người ta thường ăn tươi, ép lấy nước hoặc dùng trong salad, món tráng miệng và các món mặn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
42 kcal
2% DV
Tổng chất béo
0.1g
0% DV
Tổng carbohydrate
10.7g
4% DV
Folat1.6g
Vitamin B126.9g
Protein
0.8g
2% DV
Protein thực vật0.8g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 7.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.3mg | 2% | |
| Axit pantothenic | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 13.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 22.0mg | 2% | |
| Đồng | 45.0mcg | 5% | |
| Sắt | 0.1mg | 0% | |
| Magiê | 9.0mg | 2% | |
| Phốt pho | 18.0mg | 3% | |
| Kali | 135.0mg | 3% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Kẽm | 0.1mg | 1% |
Công thức với bưởi chùm (2)
Trái cây họ cam quýt thập cẩm (bưởi, cam và chanh)
456 kcal
Trái cây họ cam quýt nguyên quả thập cẩm
564 kcal