suha
Ang suha ay maasim na citrus na prutas na may 42 calories bawat 100g at maraming vitamin C para sa sariwang almusal at meryenda.
Tungkol dito
Ang suha ay isang malaking citrus na prutas na may maasim, matapang, at bahagyang mapait-matamis na lasa. Karaniwan itong kinakain nang sariwa, ginagawang juice, o ginagamit sa mga salad, dessert, at malalasang putahe.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
42 kcal
2% DV
Kabuuang Taba
0.1g
0% DV
Kabuuang Carbohydrate
10.7g
4% DV
Folate (B9)1.6g
Bitamina B126.9g
Protina
0.8g
2% DV
Protina mula sa Halaman0.8g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 7.7mg | 1% | |
| Bitamina A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Bitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folate (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| Bitamina C | 31.2mg | 35% | |
| Bitamina E | 0.1mg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 22.0mg | 2% | |
| Tanso | 45.0mcg | 5% | |
| Bakal | 0.1mg | 0% | |
| Magnesiyo | 9.0mg | 2% | |
| Posporus | 18.0mg | 3% | |
| Potasyo | 135.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Mga recipe na may suha (2)
Halo-halong citrus na prutas (grapefruit, orange, at lemon)
456 kcal
Halo-halong buong prutas na citrus (grapefruit, orange, lemon)
564 kcal