Home / world / Europa / Suweka / Halo-halong buong prutas na citrus (grapefruit, orange, lemon)

Halo-halong buong prutas na citrus (grapefruit, orange, lemon)

Halo-halong buong prutas na citrus (grapefruit, orange, lemon)
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 1230g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 564 kcal
28% DV
Kabuuang Taba 1.8g
3% DV
Monounsaturated Fat0.4g
Polyunsaturated Fat0.4g
Saturated Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 143.1g
48% DV
Hibla25.3g
Almirol14.0g
Asukal103.8g
Protina 10.2g
20% DV
Protina ng Halaman10.2g

Tungkol dito

Pinaghalong buong prutas na citrus, malamang na may isang malaking grapefruit, ilang orange, at ilang lemon. Mataas sa bitamina C, tubig, at fiber, mababa sa taba, at katamtaman ang calories para sa daming nakikita.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline47.4mg9%
Bitamina A74.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg36%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niacin (B3)1.9mg12%
Pantothenic Acid (B5)1.0mg20%
Bitamina B60.3mg18%
Biotin (B7)3.8mcg13%
Folate (B9)96.0mcg24%
Bitamina C292.4mg325%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K0.8mcg1%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum231.0mg23%
Tanso181.0mcg20%
Bakal1.4mg8%
Magnesiyo107.0mg25%
Posporus213.0mg30%
Potasyo1668.0mg35%
Selenium2.4mcg4%
Sodyum8.0mg0%
Sink0.8mg7%

Citrus Trio, Inihahain nang Buo

Paunang tala


Hindi ito isang komposisyon ng palamuti, kundi ng prutas sa pinakadalisay nitong anyo: buo, maningning, at tahasang walang paghingi ng paumanhin. Ang grapefruit ay nagdadala ng kapaitan, ang orange ay nagbibigay ng lawak at tamis, at ang lemon ay nagpapatalas sa wakas sa pamamagitan ng malinis na asim. Nasa pagpipigil ang balanse; ang prutas ay dapat walang kapintasang hinog, malamig, at inihahain nang walang pagkukunwari.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Paghahain ng prutas

  • Lutuin o pinagmulan: Kontemporaryo

  • Uri ng kurso: Unang kurso o panlinis ng panlasa

  • Ani: 4 na serving

  • Laki ng serving: 308 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 10 minuto

  • Antas ng kahirapan: Madali


  • Kagamitan


  • Matalim na kutsilyo ng chef

  • Sangkalan

  • Digital na timbangan

  • Bandehado na panghain


  • Mga sangkap


  • Grapefruit, buo: 410 g

  • Orange, buo: 410 g

  • Lemon, buo: 410 g


  • Paraan


  • 1. Suriin ang mga prutas at pumili ng mga pirasong may matitibay na balat, buo at walang sira ang ibabaw, at may malinaw na halimuyak ng citrus. Timbangin ang bawat prutas upang ang kabuuan ay umabot sa 1230 g.

  • 2. Punasan ang mga prutas hanggang maging malinis at tuyo. Iwanang buo at hindi hinihiwa ang bawat prutas; nakasalalay ang paghahain sa kadalisayan ng buo nitong anyo.

  • 3. Ayusin ang grapefruit, orange, at lemon sa isang bandehado na panghain na may sinadyang pagitan. Ihain ang mga ito sa isang payapa at balanseng linya o maluwag na kumpol upang malinaw na mabasa ang mga kulay.

  • 4. Ihain kaagad habang ang prutas ay malamig at mabango. Dapat manatiling masikip ang laman sa ilalim ng balat, at sariwa at matingkad ang halimuyak ng citrus.


  • Pagplating at paghahain


    Ihain ang prutas nang buo sa isang payak na bandehado, na malinaw na naihihiwalay ang grapefruit, orange, at lemon. Dapat maramdaman sa komposisyon ang pagtitimpi at katumpakan, na walang siksikan at walang labis na palamuti.

    Mga propesyonal na tala


    Pumili ng prutas na mabigat para sa laki nito; ito ang pinakatiyak na palatandaan ng katas at istruktura. Panatilihing malamig ang prutas hanggang sa paghahain, ngunit hindi sobrang pinalamig na napapahinahon ang aroma. Ang tagumpay ng putahe ay ganap na nakasalalay sa pagkahinog, kalinisan, at disiplinadong presentasyon.
    VeganVegetarianPaleoWalang GlutenWalang DairyWhole30Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store