Hem / world / Europa / Sverige / Blandade hela citrusfrukter (grapefrukt, apelsin, citron)

Blandade hela citrusfrukter (grapefrukt, apelsin, citron)

Blandade hela citrusfrukter (grapefrukt, apelsin, citron)
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 1230 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 564 kcal
28% DV
Totalt fett 1.8g
3% DV
Enkelomättat fett0.4g
Fleromättat fett0.4g
Mättat fett0.2g
Totala kolhydrater 143.1g
48% DV
Fiber25.3g
Stärkelse14.0g
Sockerarter103.8g
Protein 10.2g
20% DV
Vegetabiliskt protein10.2g

Om

Ett urval av hela citrusfrukter, troligen med en stor grapefrukt, flera apelsiner och flera citroner. Rika på vitamin C, vatten och fibrer, med låg fetthalt och måttligt med kalorier för den visade mängden.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin47.4mg9%
Vitamin A74.0mcg8%
Tiamin0.4mg36%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin1.9mg12%
Pantotensyra1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin3.8mcg13%
Folat96.0mcg24%
Vitamin C292.4mg325%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.8mcg1%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium231.0mg23%
Koppar181.0mcg20%
Järn1.4mg8%
Magnesium107.0mg25%
Fosfor213.0mg30%
Kalium1668.0mg35%
Selen2.4mcg4%
Natrium8.0mg0%
Zink0.8mg7%

Citrustrio, serverad hel

Inledning


Detta är inte en komposition av garnityr, utan av frukt i sitt renaste tillstånd: hel, klar och kompromisslöst direkt. Grapefrukt bidrar med beska, apelsin ger bredd och sötma, och citron skärper avslutet med ren syra. Balansen ligger i återhållsamhet; frukten måste vara oklanderligt mogen, kall och presenteras utan förklädnad.

Receptfakta


  • Rättkategori: Fruktservering

  • Kök eller ursprung: Samtida

  • Typ av rätt: Förrätt eller gomrensare

  • Utbyte: 4 portioner

  • Portionsstorlek: 308 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Vass kockkniv

  • Skärbräda

  • Digital våg

  • Serveringsfat


  • Ingredienser


  • Grapefrukt, hel: 410 g

  • Apelsin, hel: 410 g

  • Citron, hel: 410 g


  • Metod


  • 1. Inspektera frukten och välj exemplar med fast skal, intakt yta och tydlig citrusdoft. Väg varje frukt så att den sammanlagda vikten blir 1230 g.

  • 2. Torka av frukten så att den blir ren och torr. Låt varje frukt förbli hel och oskuren; serveringen bygger på den intakta formens renhet.

  • 3. Arrangera grapefrukten, apelsinen och citronen på ett serveringsfat med avsiktligt mellanrum. Presentera dem i en lugn, balanserad linje eller en lös grupp så att färgerna framträder tydligt.

  • 4. Servera omedelbart medan frukten är kall och doftande. Fruktköttet ska förbli spänt under skalet och citrusaromen frisk och livlig.


  • Uppläggning och servering


    Servera frukten hel på ett enkelt fat, med grapefrukt, apelsin och citron tydligt åtskilda. Kompositionen ska kännas stram och exakt, utan trängsel och utan dekorativt överflöd.

    Professionella anteckningar


    Välj frukt som känns tung för sin storlek; det är det säkraste tecknet på saftighet och struktur. Håll frukten kall fram till servering, men inte så kyld att aromen dämpas. Rättens framgång beror helt på mognad, renlighet och disciplinerad presentation.
    VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store