Beranda / world / Eropa / Swedia / Campuran buah sitrus utuh (grapefruit, jeruk, lemon)

Campuran buah sitrus utuh (grapefruit, jeruk, lemon)

Campuran buah sitrus utuh (grapefruit, jeruk, lemon)
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 1230g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 564 kcal
28% DV
Total Lemak 1.8g
3% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.4g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.4g
Lemak Jenuh0.2g
Total Karbohidrat 143.1g
48% DV
Serat25.3g
Pati14.0g
Gula103.8g
Protein 10.2g
20% DV
Protein Nabati10.2g

Tentang

Pilihan buah sitrus utuh yang kemungkinan mencakup satu grapefruit besar, beberapa jeruk, dan beberapa lemon. Tinggi vitamin C, air, dan serat, dengan lemak rendah serta kalori yang tetap moderat untuk jumlah yang terlihat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin47.4mg9%
Vitamin A74.0mcg8%
Vitamin B10.4mg36%
Vitamin B20.2mg18%
Niasin1.9mg12%
Asam Pantotenat1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin3.8mcg13%
Folat96.0mcg24%
Vitamin C292.4mg325%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.8mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium231.0mg23%
Tembaga181.0mcg20%
Zat Besi1.4mg8%
Magnesium107.0mg25%
Fosfor213.0mg30%
Kalium1668.0mg35%
Selenium2.4mcg4%
Natrium8.0mg0%
Seng0.8mg7%

Trio Citrus, Disajikan Utuh

Catatan pembuka


Ini bukan susunan garnish, melainkan buah dalam wujudnya yang paling murni: utuh, cerah, dan tanpa kompromi. Grapefruit menghadirkan kepahitan, orange memberi keluasan dan kemanisan, dan lemon mempertajam akhir dengan keasaman yang bersih. Keseimbangan terletak pada pengendalian; buah harus matang sempurna, dingin, dan disajikan tanpa penyamaran.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Sajian buah

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis hidangan: Hidangan pembuka atau pembersih langit-langit mulut

  • Hasil: 4 porsi

  • Ukuran porsi: 308 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 10 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau chef yang tajam

  • Talenan

  • Timbangan digital

  • Piring saji


  • Bahan-bahan


  • Grapefruit, utuh: 410 g

  • Orange, utuh: 410 g

  • Lemon, utuh: 410 g


  • Metode


  • 1. Periksa buah dan pilih yang berkulit kencang, permukaannya utuh, dan memiliki aroma citrus yang kuat. Timbang setiap buah hingga totalnya mencapai 1230 g.

  • 2. Lap buah hingga bersih dan kering. Biarkan setiap buah tetap utuh dan tidak dipotong; penyajian ini bergantung pada kemurnian bentuk yang utuh.

  • 3. Tata grapefruit, orange, dan lemon di atas piring saji dengan jarak yang disengaja. Sajikan dalam susunan garis yang tenang dan seimbang atau kelompok longgar agar warnanya terbaca jelas.

  • 4. Sajikan segera saat buah masih dingin dan harum. Daging buah harus tetap padat di bawah kulitnya, dengan aroma citrus yang segar dan hidup.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan buah utuh di atas piring polos, dengan grapefruit, orange, dan lemon dibedakan dengan jelas. Komposisinya harus terasa sederhana dan presisi, tanpa kesan penuh sesak dan tanpa hiasan berlebihan.

    Catatan profesional


    Pilih buah yang terasa berat untuk ukurannya; ini adalah tanda paling pasti akan kandungan jus dan strukturnya. Jaga buah tetap dingin hingga saat disajikan, tetapi jangan terlalu dingin sampai aromanya meredup. Keberhasilan hidangan ini sepenuhnya bergantung pada kematangan, kebersihan, dan penyajian yang disiplin.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store