Hjem / world / Europa / Sverige / Blandede hele citrusfrugter (grapefrugt, appelsin, citron)

Blandede hele citrusfrugter (grapefrugt, appelsin, citron)

Blandede hele citrusfrugter (grapefrugt, appelsin, citron)
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 1230 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 564 kcal
28% DV
Fedt i alt 1.8g
3% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.4g
Flerumættede fedtsyrer0.4g
Mættede fedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 143.1g
48% DV
Kostfibre25.3g
Stivelse14.0g
Sukkerarter103.8g
Protein 10.2g
20% DV
Vegetabilsk protein10.2g

Om

Et udvalg af hele citrusfrugter, sandsynligvis med en stor grapefrugt, flere appelsiner og flere citroner. Højt indhold af C-vitamin, vand og kostfibre samt lavt fedtindhold og et moderat kalorieindhold for den viste mængde.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin47.4mg9%
Vitamin A74.0mcg8%
Thiamin0.4mg36%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin1.9mg12%
Pantothensyre1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin3.8mcg13%
Folat96.0mcg24%
Vitamin C292.4mg325%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.8mcg1%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium231.0mg23%
Kobber181.0mcg20%
Jern1.4mg8%
Magnesium107.0mg25%
Fosfor213.0mg30%
Kalium1668.0mg35%
Selen2.4mcg4%
Natrium8.0mg0%
Zink0.8mg7%

Citrustrio, serveret helt

Indledning


Dette er ikke en sammensætning af pynt, men af frugt i sin reneste form: hel, klar og uden undskyldninger direkte. Grapefrugt bringer bitterhed, appelsin giver bredde og sødme, og citron skærper afslutningen med ren syre. Balancen ligger i tilbageholdenhed; frugten skal være upåklageligt moden, kold og præsenteret uden forklædning.

Det vigtigste om opskriften


  • Retkategori: Frugtservering

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Forret eller ganerenser

  • Udbytte: 4 portioner

  • Portionsstørrelse: 308 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Skarp kokkekniv

  • Skærebræt

  • Digitalvægt

  • Serveringsfad


  • Ingredienser


  • Grapefrugt, hel: 410 g

  • Appelsin, hel: 410 g

  • Citron, hel: 410 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Inspicér frugten, og vælg stykker med fast skræl, intakte overflader og en tydelig citrusduft. Vej hver frugt, så den samlede vægt er 1230 g.

  • 2. Tør frugten af, så den er ren og tør. Lad hver frugt forblive hel og uskåret; serveringen afhænger af den intakte forms renhed.

  • 3. Anret grapefrugt, appelsin og citron på et serveringsfad med bevidst afstand. Præsenter dem i en rolig, afbalanceret linje eller en løs klynge, så farverne fremstår tydeligt.

  • 4. Servér straks, mens frugten er kold og velduftende. Frugtkødet skal forblive spændstigt under skrællen, og citrusaromaen frisk og levende.


  • Anretning og servering


    Servér frugten hel på et enkelt fad, med grapefrugt, appelsin og citron tydeligt adskilt. Kompositionen skal føles stram og præcis, uden trængsel og uden dekorativ overflod.

    Professionelle noter


    Vælg frugt, der føles tung i forhold til sin størrelse; det er det sikreste tegn på saftighed og struktur. Hold frugten kold indtil servering, men ikke så nedkølet, at aromaen dæmpes. Rettens succes afhænger udelukkende af modenhed, renhed og disciplineret præsentation.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store