Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Mchanganyiko wa matunda mazima ya machungwa (balungi, chungwa, limau)

Mchanganyiko wa matunda mazima ya machungwa (balungi, chungwa, limau)

Mchanganyiko wa matunda mazima ya machungwa (balungi, chungwa, limau)
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 1230g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 564 kcal
28% DV
Jumla ya Mafuta 1.8g
3% DV
Mafuta ya Monounsaturated0.4g
Mafuta ya Polyunsaturated0.4g
Mafuta Yaliyoshiba0.2g
Jumla ya Wanga 143.1g
48% DV
Nyuzinyuzi25.3g
Wanga14.0g
Sukari103.8g
Protini 10.2g
20% DV
Protini ya Mimea10.2g

Kuhusu

Mchanganyiko wa matunda mazima ya machungwa, ukiwa na balungi, machungwa na limau. Una vitamini C nyingi, maji na nyuzinyuzi, huku ukiwa na mafuta kidogo na kalori za wastani kwa kiasi kinachoonekana.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini47.4mg9%
Vitamini A74.0mcg8%
Thiamini (B1)0.4mg36%
Riboflavini (B2)0.2mg18%
Niasini (B3)1.9mg12%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.0mg20%
Vitamini B60.3mg18%
Biotini (B7)3.8mcg13%
Folate (B9)96.0mcg24%
Vitamini C292.4mg325%
Vitamini E1.8mg12%
Vitamini K0.8mcg1%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu231.0mg23%
Shaba181.0mcg20%
Madini Chuma1.4mg8%
Magnesiamu107.0mg25%
Fosforasi213.0mg30%
Potasiamu1668.0mg35%
Seleniamu2.4mcg4%
Sodiamu8.0mg0%
Zinki0.8mg7%

Mchanganyiko wa Machungwa Matatu, Yakitolewa Yakiwa Mazima

Maelezo ya utangulizi


Huu si mpangilio wa mapambo, bali wa tunda katika hali yake safi kabisa: zima, lenye mwangaza, na la moja kwa moja bila kujisitiri. Grapefruit huleta uchungu, chungwa huleta upana na utamu, na limau hukaza mwisho kwa ukali safi wa tindikali. Uwiano wake uko katika kujizuia; matunda lazima yawe yameiva kikamilifu, yawe baridi, na yawasilishwe bila kufichwa.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Utoaji wa matunda

  • Vyakula au asili: Contemporary

  • Aina ya kozi: Kozi ya kwanza au kisafisha kaakaa

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 4

  • Ukubwa wa sehemu: 308 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 10

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Kisu kikali cha mpishi

  • Ubao wa kukatia

  • Mizani ya kidijitali

  • Sinia la kutolea


  • Viungo


  • Grapefruit, zima: 410 g

  • Chungwa, zima: 410 g

  • Limau, zima: 410 g


  • Njia


  • 1. Kagua matunda na uchague yale yenye maganda magumu, nyuso zisizo na dosari, na harufu ya machungwa iliyo wazi. Pima kila tunda ili jumla iwe 1230 g.

  • 2. Futa matunda hadi yawe safi na makavu. Acha kila tunda likiwa zima na lisilokatwa; utoaji unategemea usafi wa umbo lake kamili.

  • 3. Panga grapefruit, chungwa, na limau kwenye sinia la kutolea kwa nafasi zilizokusudiwa. Yawasilishe katika mstari tulivu, wenye uwiano, au mkusanyiko uliolegea ili rangi zionekane wazi.

  • 4. Toa mara moja wakati matunda bado ni baridi na yenye harufu nzuri. Nyama ya tunda inapaswa kubaki imara chini ya ganda, na harufu ya machungwa iwe safi na angavu.


  • Upambaji na utoaji


    Toa matunda yakiwa mazima kwenye sinia la kawaida, huku grapefruit, chungwa, na limau vikitofautishwa wazi. Mpangilio unapaswa kuhisi wa kiasi na sahihi, bila msongamano wala mapambo ya ziada.

    Maelezo ya kitaalamu


    Chagua matunda yenye uzito unaolingana na ukubwa wake; hii ndiyo ishara ya uhakika zaidi ya juisi na muundo mzuri. Weka matunda yakiwa baridi hadi wakati wa kutoa, lakini si baridi kupita kiasi hadi harufu ififie. Mafanikio ya sahani hii yanategemea kabisa ukomavu, usafi, na uwasilishaji wenye nidhamu.
    VeganVegetarianPaleoBila glutenBila maziwaWhole30Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store