Hjem / world / Europa / Sverige / Blandet hel sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin, sitron)

Blandet hel sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin, sitron)

Blandet hel sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin, sitron)
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 1230 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 564 kcal
28% DV
Totalt fett 1.8g
3% DV
Enumettet fett0.4g
Flerumettet fett0.4g
Mettet fett0.2g
Totalt karbohydrat 143.1g
48% DV
Kostfiber25.3g
Stivelse14.0g
Sukkerarter103.8g
Protein 10.2g
20% DV
Vegetabilsk protein10.2g

Om

Et utvalg hele sitrusfrukter, trolig med én stor grapefrukt, flere appelsiner og flere sitroner. Inneholder mye vitamin C, vann og fiber, med lite fett og et moderat kaloriinnhold for mengden som vises.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin47.4mg9%
Vitamin A74.0mcg8%
Tiamin0.4mg36%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin1.9mg12%
Pantotensyre1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin3.8mcg13%
Folat96.0mcg24%
Vitamin C292.4mg325%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.8mcg1%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium231.0mg23%
Kobber181.0mcg20%
Jern1.4mg8%
Magnesium107.0mg25%
Fosfor213.0mg30%
Kalium1668.0mg35%
Selen2.4mcg4%
Natrium8.0mg0%
Sink0.8mg7%

Sitrustrio, servert hele

Innledning


Dette er ikke en sammensetning av garnityr, men av frukt i sin reneste form: hel, klar og direkte uten forbehold. Grapefrukt tilfører bitterhet, appelsin gir bredde og sødme, og sitron skjerper avslutningen med ren syre. Balansen ligger i tilbakeholdenhet; frukten må være upåklagelig moden, kald og presentert uten forkledning.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Fruktservering

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Rettstype: Forrett eller ganerenser

  • Utbytte: 4 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 308 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Skarp kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Digital vekt

  • Serveringsfat


  • Ingredienser


  • Grapefrukt, hel: 410 g

  • Appelsin, hel: 410 g

  • Sitron, hel: 410 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Inspiser frukten og velg eksemplarer med fast skall, intakt overflate og tydelig sitrusduft. Vei hver frukt slik at totalen blir 1230 g.

  • 2. Tørk frukten ren og tørr. La hver frukt forbli hel og uskåret; serveringen avhenger av renheten i den intakte formen.

  • 3. Anrett grapefrukt, appelsin og sitron på et serveringsfat med bevisst avstand. Presenter dem i en rolig, balansert linje eller en løs klynge slik at fargene fremstår tydelig.

  • 4. Server umiddelbart mens frukten er kjølig og velduftende. Fruktkjøttet skal forbli fast under skallet, og sitrusaromaen frisk og levende.


  • Anretning og servering


    Server frukten hel på et enkelt fat, med grapefrukt, appelsin og sitron tydelig adskilt. Komposisjonen skal føles streng og presis, uten trengsel og uten dekorativ overflod.

    Faglige merknader


    Velg frukt som kjennes tung ut for størrelsen; dette er det sikreste tegnet på saftighet og struktur. Hold frukten kald frem til servering, men ikke så nedkjølt at aromaen dempes. Rettens kvalitet avhenger helt av modenhet, renhet og disiplinert presentasjon.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store