Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Vegyes egész citrusfélék (grapefruit, narancs, citrom)

Vegyes egész citrusfélék (grapefruit, narancs, citrom)

Vegyes egész citrusfélék (grapefruit, narancs, citrom)
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (1230 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 564 kcal
28% DV
Összes zsír 1.8g
3% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.4g
Telített zsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 143.1g
48% DV
Rost25.3g
Keményítő14.0g
Cukrok103.8g
Fehérje 10.2g
20% DV
Növényi fehérje10.2g

Rólunk

Egész citrusfélék válogatása, feltehetően egy nagy grapefruitból, több narancsból és több citromból. Magas a C-vitamin-, víz- és rosttartalma, miközben zsírszegény és a látható mennyiséghez képest mérsékelt kalóriát ad.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin47.4mg9%
A-vitamin74.0mcg8%
Tiamin (B1-vitamin)0.4mg36%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg18%
Niacin (B3-vitamin)1.9mg12%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.0mg20%
B6-vitamin0.3mg18%
Biotin (B7-vitamin)3.8mcg13%
Folát (B9-vitamin)96.0mcg24%
C-vitamin292.4mg325%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin0.8mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium231.0mg23%
Réz181.0mcg20%
Vas1.4mg8%
Magnézium107.0mg25%
Foszfor213.0mg30%
Kálium1668.0mg35%
Szelén2.4mcg4%
Nátrium8.0mg0%
Cink0.8mg7%

Citrus Trio, egészben tálalva

Bevezető


Ez nem díszítőelemek kompozíciója, hanem a gyümölcs a maga legtisztább állapotában: egészben, ragyogóan, és minden mentegetőzés nélkül közvetlenül. A grépfrút adja a kesernyésséget, a narancs a teltséget és az édességet, a citrom pedig tiszta savassággal élesíti a lecsengést. Az egyensúly a visszafogottságban rejlik; a gyümölcsnek kifogástalanul érettnek, hidegnek kell lennie, és leplezetlenül kell tálalni.

A recept alapadatai


  • Fogás kategóriája: Gyümölcstálalás

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogástípus: Előétel vagy szájpadlástisztító fogás

  • Kiadósság: 4 adag

  • Adagméret: 308 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Összes idő: 10 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Éles séfkés

  • Vágódeszka

  • Digitális mérleg

  • Tálalótál


  • Hozzávalók


  • Grépfrút, egészben: 410 g

  • Narancs, egészben: 410 g

  • Citrom, egészben: 410 g


  • Elkészítés


  • 1. Vizsgálja meg a gyümölcsöket, és válasszon olyan darabokat, amelyek héja feszes, felületük ép, és markáns citrusillatuk van. Mérje le mindegyik gyümölcsöt úgy, hogy az össztömeg 1230 g legyen.

  • 2. Törölje a gyümölcsöket tisztára és szárazra. Hagyja mindegyiket egészben, vágatlanul; a tálalás az ép forma tisztaságára épül.

  • 3. Rendezze el a grépfrútot, a narancsot és a citromot egy tálalótálon tudatos térközökkel. Nyugodt, kiegyensúlyozott vonalban vagy laza csoportban tálalja őket, hogy a színek tisztán érvényesüljenek.

  • 4. Azonnal tálalja, amíg a gyümölcs hűvös és illatos. A gyümölcshús maradjon feszes a héj alatt, a citrusaroma pedig friss és élénk.


  • Tálalás


    A gyümölcsöt egészben, egyszerű tálon tálalja, úgy, hogy a grépfrút, a narancs és a citrom jól elkülönüljön. Az összhatás legyen szikár és pontos, zsúfoltság és díszítő túlzás nélkül.

    Szakmai megjegyzések


    Olyan gyümölcsöt válasszon, amely méretéhez képest nehéz; ez a legbiztosabb jele a lédússágnak és a jó szerkezetnek. Tálalásig tartsa a gyümölcsöt hidegen, de ne annyira lehűtve, hogy az elnyomja az aromát. Az étel sikere teljes mértékben az érettségen, a tisztaságon és a fegyelmezett tálaláson múlik.
    VegánVegetáriánusPaleoGluténmentesTejmentesWhole30Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból