Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Karışık bütün turunçgiller (greyfurt, portakal, limon)

Karışık bütün turunçgiller (greyfurt, portakal, limon)

Karışık bütün turunçgiller (greyfurt, portakal, limon)
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

1230 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 564 kcal
28% DV
Toplam Yağ 1.8g
3% DV
Tekli Doymamış Yağ0.4g
Çoklu Doymamış Yağ0.4g
Doymuş Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 143.1g
48% DV
Lif25.3g
Nişasta14.0g
Şekerler103.8g
Protein 10.2g
20% DV
Bitkisel Protein10.2g

Hakkında

Büyük bir greyfurt, birkaç portakal ve birkaç limondan oluşan bütün turunçgil seçkisi. C vitamini, su ve lif açısından zengindir; görünen miktara göre yağı düşük, kalorisi ise orta düzeydedir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin47.4mg9%
A Vitamini74.0mcg8%
Tiamin (B1)0.4mg36%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niasin (B3)1.9mg12%
Pantotenik Asit (B5)1.0mg20%
B6 Vitamini0.3mg18%
Biyotin (B7)3.8mcg13%
Folat (B9)96.0mcg24%
C Vitamini292.4mg325%
E Vitamini1.8mg12%
K Vitamini0.8mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum231.0mg23%
Bakır181.0mcg20%
Demir1.4mg8%
Magnezyum107.0mg25%
Fosfor213.0mg30%
Potasyum1668.0mg35%
Selenyum2.4mcg4%
Sodyum8.0mg0%
Çinko0.8mg7%

Bütün Servis Edilen Narenciye Üçlüsü

Giriş notu


Bu, bir garnitür kompozisyonu değil; meyvenin en saf hâliyle sunumudur: bütün, canlı ve doğrudanlığından ödün vermeyen. Greyfurt acılık getirir, portakal hacim ve tatlılık verir, limon ise temiz bir asiditeyle bitişi keskinleştirir. Denge, ölçülülükte yatar; meyve kusursuz olgunlukta, soğuk ve hiçbir örtüye başvurmadan sunulmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Meyve servisi

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Başlangıç veya damak temizleyici

  • Verim: 4 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 308 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 10 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Keskin şef bıçağı

  • Kesme tahtası

  • Dijital terazi

  • Servis tabağı


  • Malzemeler


  • Greyfurt, bütün: 410 g

  • Portakal, bütün: 410 g

  • Limon, bütün: 410 g


  • Yöntem


  • 1. Meyveleri kontrol edin ve kabuğu sıkı, yüzeyi bozulmamış ve belirgin bir narenciye kokusuna sahip olanları seçin. Toplamın 1230 g olması için her bir meyveyi tartın.

  • 2. Meyveleri silerek temizleyin ve kurulayın. Her meyveyi bütün ve kesilmemiş bırakın; servis, bozulmamış formun saflığına dayanır.

  • 3. Greyfurtu, portakalı ve limonu servis tabağına bilinçli aralıklarla yerleştirin. Renklerin net biçimde algılanması için onları sakin, dengeli bir çizgi hâlinde ya da gevşek bir küme olarak sunun.

  • 4. Meyveler soğuk ve hoş kokuluyken hemen servis edin. Etli kısım kabuğun altında gergin kalmalı, narenciye aroması taze ve canlı olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Meyveleri sade bir tabakta bütün olarak servis edin; greyfurt, portakal ve limon birbirinden açıkça ayırt edilmelidir. Kompozisyon yalın ve kesin bir his vermeli; ne sıkışıklık ne de dekoratif bir fazlalık olmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Boyutuna göre ağır gelen meyveleri seçin; bu, su oranı ve yapı için en güvenilir işarettir. Meyveleri servise kadar soğuk tutun, ancak aromayı bastıracak kadar fazla soğutmayın. Yemeğin başarısı bütünüyle olgunluğa, temizliğe ve disiplinli sunuma bağlıdır.
    VeganVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin