Начало / world / Европа / Швеция / Микс от цели цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон)

Микс от цели цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон)

Микс от цели цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон)
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 1230 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 564 kcal
28% DV
Общо мазнини 1.8g
3% DV
Мононенаситени мазнини0.4g
Полиненаситени мазнини0.4g
Наситени мазнини0.2g
Общо въглехидрати 143.1g
48% DV
Фибри25.3g
Нишесте14.0g
Захари103.8g
Протеин 10.2g
20% DV
Растителен протеин10.2g

Относно

Подбор от цели цитрусови плодове, вероятно с един голям грейпфрут, няколко портокала и няколко лимона. Богат е на витамин C, вода и фибри, с ниско съдържание на мазнини и умерени калории за показаното количество.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин47.4mg9%
Витамин A74.0mcg8%
Тиамин (B1)0.4mg36%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)1.9mg12%
Пантотенова киселина (B5)1.0mg20%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)3.8mcg13%
Фолат (B9)96.0mcg24%
Витамин C292.4mg325%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K0.8mcg1%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций231.0mg23%
Мед181.0mcg20%
Желязо1.4mg8%
Магнезий107.0mg25%
Фосфор213.0mg30%
Калий1668.0mg35%
Селен2.4mcg4%
Натрий8.0mg0%
Цинк0.8mg7%

Цитрусово трио, поднесено цяло

Увод


Това не е композиция от гарнитура, а от плод в най-чистото му състояние: цял, ярък и безкомпромисно директен. Грейпфрутът носи горчивина, портокалът дава обем и сладост, а лимонът изостря финала с чиста киселинност. Балансът е в сдържаността; плодът трябва да е безупречно узрял, студен и поднесен без прикритие.

Основна информация за рецептата


  • Категория на ястието: Поднасяне на плодове

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Предястие или средство за освежаване на небцето

  • Добив: 4 порции

  • Размер на порция: 308 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Остър готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Дигитална везна

  • Поднос за сервиране


  • Съставки


  • Грейпфрут, цял: 410 g

  • Портокал, цял: 410 g

  • Лимон, цял: 410 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Огледайте плодовете и изберете екземпляри със стегната кора, непокътната повърхност и изразен цитрусов аромат. Претеглете всеки плод, така че общото количество да е 1230 g.

  • 2. Избършете плодовете, докато станат чисти и сухи. Оставете всеки плод цял и неразрязан; поднасянето разчита на чистотата на непокътнатата форма.

  • 3. Подредете грейпфрута, портокала и лимона върху поднос за сервиране с премерено разстояние помежду им. Поднесете ги в спокойна, балансирана линия или свободна група, така че цветовете да се открояват ясно.

  • 4. Сервирайте незабавно, докато плодовете са хладни и ароматни. Вътрешността трябва да остане стегната под кората, а цитрусовият аромат — свеж и ярък.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете плодовете цели върху обикновен поднос, като грейпфрутът, портокалът и лимонът са ясно разграничени. Композицията трябва да изглежда строга и прецизна, без струпване и без декоративен излишък.

    Професионални бележки


    Избирайте плодове, които са тежки спрямо размера си; това е най-сигурният признак за сочност и структура. Дръжте плодовете студени до момента на сервиране, но не охладени дотолкова, че ароматът да се притъпи. Успехът на ястието зависи изцяло от зрелостта, чистотата и дисциплинираното поднасяне.
    ВеганскаВегетарианскаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана
    Изтеглете от App Store