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Agrumi misti interi (pompelmo, arancia, limone)

Agrumi misti interi (pompelmo, arancia, limone)
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Valori nutrizionali

Per porzione da 1230 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 564 kcal
28% DV
Grassi totali 1.8g
3% DV
Grassi monoinsaturi0.4g
Grassi polinsaturi0.4g
Grassi saturi0.2g
Carboidrati totali 143.1g
48% DV
Fibre25.3g
Amido14.0g
Zuccheri103.8g
Proteine 10.2g
20% DV
Proteine vegetali10.2g

Informazioni

Una selezione di agrumi interi che include probabilmente un grande pompelmo, diverse arance e diversi limoni. Ricchi di vitamina C, acqua e fibre, con pochi grassi e calorie moderate per la quantità visibile.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina47.4mg9%
Vitamina A74.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg36%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)1.9mg12%
Acido pantotenico (B5)1.0mg20%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)3.8mcg13%
Folato (B9)96.0mcg24%
Vitamina C292.4mg325%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K0.8mcg1%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio231.0mg23%
Rame181.0mcg20%
Ferro1.4mg8%
Magnesio107.0mg25%
Fosforo213.0mg30%
Potassio1668.0mg35%
Selenio2.4mcg4%
Sodio8.0mg0%
Zinco0.8mg7%

Trio di agrumi, servito intero

Nota introduttiva


Questa non è una composizione di guarnizione, ma di frutta nel suo stato più puro: intera, luminosa e deliberatamente diretta. Il pompelmo apporta amarezza, l’arancia dona ampiezza e dolcezza, e il limone affina il finale con un’acidità pulita. L’equilibrio risiede nella misura; la frutta deve essere impeccabilmente matura, fredda e presentata senza travestimenti.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Servizio di frutta

  • Cucina o origine: Contemporanea

  • Tipo di portata: Antipasto o intermezzo pulisci-palato

  • Resa: 4 porzioni

  • Dimensione della porzione: 308 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 10 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Coltello da chef affilato

  • Tagliere

  • Bilancia digitale

  • Piatto da portata


  • Ingredienti


  • Pompelmo, intero: 410 g

  • Arancia, intera: 410 g

  • Limone, intero: 410 g


  • Metodo


  • 1. Ispeziona la frutta e seleziona pezzi con buccia soda, superficie integra e un profumo agrumato pronunciato. Pesa ogni frutto in modo che il totale sia pari a 1230 g.

  • 2. Pulisci la frutta con un panno e asciugala. Lascia ogni frutto intero e non tagliato; il servizio dipende dalla purezza della forma intatta.

  • 3. Disponi il pompelmo, l’arancia e il limone su un piatto da portata con spaziatura intenzionale. Presentali in una linea calma ed equilibrata oppure in un gruppo sciolto, in modo che i colori risultino chiaramente leggibili.

  • 4. Servi immediatamente mentre la frutta è fresca e profumata. La polpa deve rimanere tesa sotto la buccia, con l’aroma agrumato fresco e vivido.


  • Impiattamento e servizio


    Servi la frutta intera su un piatto semplice, con pompelmo, arancia e limone chiaramente distinti. La composizione deve risultare austera e precisa, senza affollamento né eccessi decorativi.

    Note professionali


    Scegli frutti pesanti rispetto alla loro dimensione; questo è il segno più sicuro di succo e struttura. Tieni la frutta al freddo fino al momento del servizio, ma non tanto da attenuarne l’aroma. La riuscita del piatto dipende interamente da maturazione, pulizia e presentazione disciplinata.
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