Главная / world / Европа / Швеция / Ассорти из цельных цитрусовых (грейпфрут, апельсин, лимон)

Ассорти из цельных цитрусовых (грейпфрут, апельсин, лимон)

Ассорти из цельных цитрусовых (грейпфрут, апельсин, лимон)
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 1230 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 564 kcal
28% DV
Всего жиров 1.8g
3% DV
Мононенасыщенные жиры0.4g
Полиненасыщенные жиры0.4g
Насыщенные жиры0.2g
Всего углеводов 143.1g
48% DV
Пищевые волокна25.3g
Крахмал14.0g
Сахара103.8g
Белок 10.2g
20% DV
Растительный белок10.2g

О блюде

Ассорти из цельных цитрусовых, вероятно включающее крупный грейпфрут, несколько апельсинов и несколько лимонов. Такой набор богат витамином C, водой и клетчаткой, содержит мало жира и умеренно калориен для показанного объёма.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин47.4mg9%
Витамин A74.0mcg8%
Тиамин (B1)0.4mg36%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)1.9mg12%
Пантотеновая кислота (B5)1.0mg20%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)3.8mcg13%
Фолат (B9)96.0mcg24%
Витамин C292.4mg325%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K0.8mcg1%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций231.0mg23%
Медь181.0mcg20%
Железо1.4mg8%
Магний107.0mg25%
Фосфор213.0mg30%
Калий1668.0mg35%
Селен2.4mcg4%
Натрий8.0mg0%
Цинк0.8mg7%

Цитрусовое трио, поданное целиком

Введение


Это не композиция из гарнира, а фрукт в его чистейшем состоянии: целый, яркий и подчеркнуто прямой. Грейпфрут привносит горечь, апельсин дает объем и сладость, а лимон заостряет послевкусие чистой кислотностью. Баланс заключается в сдержанности; фрукты должны быть безупречно спелыми, холодными и поданными без маскировки.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Подача фруктов

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип подачи: Первая подача или освежающее блюдо для очищения вкуса

  • Выход: 4 порции

  • Размер порции: 308 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Острый поварской нож

  • Разделочная доска

  • Электронные весы

  • Сервировочное блюдо


  • Ингредиенты


  • Грейпфрут, целый: 410 g

  • Апельсин, целый: 410 g

  • Лимон, целый: 410 g


  • Метод


  • 1. Осмотрите фрукты и выберите экземпляры с плотной кожурой, неповрежденной поверхностью и выраженным цитрусовым ароматом. Взвесьте каждый фрукт так, чтобы общий вес составил 1230 g.

  • 2. Протрите фрукты, чтобы они были чистыми и сухими. Оставьте каждый фрукт целым и неразрезанным; подача строится на чистоте цельной формы.

  • 3. Разложите грейпфрут, апельсин и лимон на сервировочном блюде с продуманными интервалами. Подавайте их в спокойной, сбалансированной линии или свободной группе, чтобы цвета читались отчетливо.

  • 4. Подавайте сразу, пока фрукты остаются прохладными и ароматными. Мякоть должна оставаться упругой под кожурой, а цитрусовый аромат — свежим и ярким.


  • Оформление и подача


    Подавайте фрукты целиком на простом блюде, чтобы грейпфрут, апельсин и лимон были четко различимы. Композиция должна ощущаться строгой и точной, без тесноты и без декоративных излишеств.

    Профессиональные заметки


    Выбирайте фрукты, тяжелые для своего размера; это самый надежный признак сочности и хорошей структуры. Держите фрукты холодными до подачи, но не охлаждайте их настолько, чтобы приглушить аромат. Успех блюда полностью зависит от спелости, чистоты и дисциплинированной подачи.
    ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная
    Скачать в App Store