Strona główna / world / Europa / Szwecja / Mieszane całe owoce cytrusowe (grejpfrut, pomarańcza, cytryna)

Mieszane całe owoce cytrusowe (grejpfrut, pomarańcza, cytryna)

Mieszane całe owoce cytrusowe (grejpfrut, pomarańcza, cytryna)
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 1230 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 564 kcal
28% DV
Tłuszcz ogółem 1.8g
3% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.2g
Węglowodany ogółem 143.1g
48% DV
Błonnik25.3g
Skrobia14.0g
Cukry103.8g
Białko 10.2g
20% DV
Białko roślinne10.2g

O produkcie

Zestaw całych owoców cytrusowych, prawdopodobnie obejmujący dużego grejpfruta, kilka pomarańczy i kilka cytryn. Dostarcza dużo witaminy C, wody i błonnika, a przy widocznej porcji ma mało tłuszczu i umiarkowaną kaloryczność.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina47.4mg9%
Witamina A74.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg36%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Niacyna (B3)1.9mg12%
Kwas pantotenowy (B5)1.0mg20%
Witamina B60.3mg18%
Biotyna (B7)3.8mcg13%
Folian (B9)96.0mcg24%
Witamina C292.4mg325%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K0.8mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń231.0mg23%
Miedź181.0mcg20%
Żelazo1.4mg8%
Magnez107.0mg25%
Fosfor213.0mg30%
Potas1668.0mg35%
Selen2.4mcg4%
Sód8.0mg0%
Cynk0.8mg7%

Cytrusowe trio, podane w całości

Wprowadzenie


To nie jest kompozycja z dodatków, lecz owoców w ich najczystszej postaci: całych, świetlistych i bezpośrednich bez przeprosin. Grejpfrut wnosi goryczkę, pomarańcza daje pełnię i słodycz, a cytryna wyostrza finisz czystą kwasowością. Równowaga tkwi w powściągliwości; owoce muszą być nienagannie dojrzałe, schłodzone i podane bez kamuflażu.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Serwis owocowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj dania: Przystawka lub czyścik podniebienia

  • Wydajność: 4 porcje

  • Wielkość porcji: 308 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Ostry nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Waga cyfrowa

  • Półmisek do serwowania


  • Składniki


  • Grejpfrut, cały: 410 g

  • Pomarańcza, cała: 410 g

  • Cytryna, cała: 410 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Obejrzyj owoce i wybierz egzemplarze o jędrnej skórce, nienaruszonej powierzchni i wyraźnym cytrusowym aromacie. Zważ każdy owoc tak, aby łączna masa wynosiła 1230 g.

  • 2. Przetrzyj owoce do czysta i osusz je. Każdy owoc pozostaw w całości i nieprzekrojony; sposób podania opiera się na czystości nienaruszonej formy.

  • 3. Ułóż grejpfrut, pomarańczę i cytrynę na półmisku do serwowania, zachowując przemyślane odstępy. Podaj je w spokojnej, zrównoważonej linii lub luźnym skupieniu, tak aby kolory były wyraźnie czytelne.

  • 4. Podawaj od razu, gdy owoce są chłodne i aromatyczne. Miąższ powinien pozostać jędrny pod skórką, a cytrusowy zapach świeży i wyrazisty.


  • Nakładanie i podawanie


    Podawaj owoce w całości na prostym półmisku, z wyraźnym rozróżnieniem grejpfruta, pomarańczy i cytryny. Kompozycja powinna sprawiać wrażenie surowej i precyzyjnej, bez ścisku i bez dekoracyjnego nadmiaru.

    Uwagi profesjonalne


    Wybieraj owoce ciężkie jak na swój rozmiar; to najpewniejszy znak soczystości i dobrej struktury. Przechowuj owoce w chłodzie aż do podania, ale nie wychładzaj ich tak mocno, by stłumić aromat. Powodzenie tego dania zależy całkowicie od dojrzałości, czystości i zdyscyplinowanej prezentacji.
    WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana
    Pobierz w App Store