Accueil / world / Europe / Suède / Agrumes entiers variés (pamplemousse, orange, citron)

Agrumes entiers variés (pamplemousse, orange, citron)

Agrumes entiers variés (pamplemousse, orange, citron)
Enregistré par @hokkaido | 0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment

Informations nutritionnelles

Par portion de 1230 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 564 kcal
28% DV
Lipides totaux 1.8g
3% DV
Acides gras mono-insaturés0.4g
Acides gras polyinsaturés0.4g
Acides gras saturés0.2g
Glucides totaux 143.1g
48% DV
Fibres25.3g
Amidon14.0g
Sucres103.8g
Protéines 10.2g
20% DV
Protéines végétales10.2g

À propos

Un assortiment d’agrumes entiers, avec probablement un gros pamplemousse, plusieurs oranges et plusieurs citrons. Riche en vitamine C, en eau et en fibres, avec très peu de lipides et un apport calorique modéré pour la quantité visible.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline47.4mg9%
Vitamine A74.0mcg8%
Thiamine (B1)0.4mg36%
Riboflavine (B2)0.2mg18%
Niacine (B3)1.9mg12%
Acide pantothénique (B5)1.0mg20%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)3.8mcg13%
Folates (B9)96.0mcg24%
Vitamine C292.4mg325%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K0.8mcg1%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium231.0mg23%
Cuivre181.0mcg20%
Fer1.4mg8%
Magnésium107.0mg25%
Phosphore213.0mg30%
Potassium1668.0mg35%
Sélénium2.4mcg4%
Sodium8.0mg0%
Zinc0.8mg7%

Trio d’agrumes, servi entier

Note d’introduction


Il ne s’agit pas d’une composition de garniture, mais de fruit dans son état le plus pur : entier, éclatant et résolument direct. Le pamplemousse apporte l’amertume, l’orange donne de l’ampleur et de la douceur, et le citron affine la finale par une acidité nette. L’équilibre réside dans la retenue ; les fruits doivent être impeccablement mûrs, froids et présentés sans artifice.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie du plat : Service de fruits

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de service : Entrée ou rafraîchissement du palais

  • Rendement : 4 portions

  • Portion : 308 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 10 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Couteau de chef bien aiguisé

  • Planche à découper

  • Balance numérique

  • Plat de service


  • Ingrédients


  • Pamplemousse, entier : 410 g

  • Orange, entière : 410 g

  • Citron, entier : 410 g


  • Méthode


  • 1. Inspectez les fruits et choisissez des pièces à la peau ferme, à la surface intacte et au parfum d’agrume prononcé. Pesez chaque fruit afin que le total atteigne 1230 g.

  • 2. Essuyez les fruits pour les nettoyer et les sécher. Laissez chaque fruit entier et non coupé ; le service repose sur la pureté de la forme intacte.

  • 3. Disposez le pamplemousse, l’orange et le citron sur un plat de service en les espaçant avec intention. Présentez-les en ligne calme et équilibrée ou en groupe lâche afin que les couleurs se lisent clairement.

  • 4. Servez immédiatement pendant que les fruits sont frais et parfumés. La chair doit rester ferme sous la peau, et l’arôme des agrumes, frais et vif.


  • Dressage et service


    Servez les fruits entiers sur un plat simple, en distinguant clairement le pamplemousse, l’orange et le citron. La composition doit paraître austère et précise, sans encombrement ni excès décoratif.

    Notes professionnelles


    Choisissez des fruits lourds pour leur taille ; c’est le signe le plus sûr de jus et de structure. Gardez les fruits au froid jusqu’au service, mais pas au point d’en atténuer l’arôme. La réussite du plat dépend entièrement de la maturité, de la propreté et d’une présentation rigoureuse.
    VeganVégétarienPaléoSans glutenSans produits laitiersWhole30Équilibré
    Télécharger sur l’App Store