Home / world / Europa / Zweden / Gemengd heel citrusfruit (grapefruit, sinaasappel, citroen)

Gemengd heel citrusfruit (grapefruit, sinaasappel, citroen)

Gemengd heel citrusfruit (grapefruit, sinaasappel, citroen)
Geregistreerd door @hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 1230 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 564 kcal
28% DV
Totaal vet 1.8g
3% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.4g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten0.2g
Totale koolhydraten 143.1g
48% DV
Vezels25.3g
Zetmeel14.0g
Suikers103.8g
Eiwit 10.2g
20% DV
Plantaardige eiwitten10.2g

Over

Een selectie van hele citrusvruchten, waarschijnlijk met een grote grapefruit, meerdere sinaasappels en meerdere citroenen. Rijk aan vitamine C, water en vezels, met weinig vet en een bescheiden aantal calorieën voor de zichtbare hoeveelheid.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline47.4mg9%
Vitamine A74.0mcg8%
Thiamine (B1)0.4mg36%
Riboflavine (B2)0.2mg18%
Niacine (B3)1.9mg12%
Pantotheenzuur (B5)1.0mg20%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)3.8mcg13%
Folaat (B9)96.0mcg24%
Vitamine C292.4mg325%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K0.8mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium231.0mg23%
Koper181.0mcg20%
IJzer1.4mg8%
Magnesium107.0mg25%
Fosfor213.0mg30%
Kalium1668.0mg35%
Selenium2.4mcg4%
Natrium8.0mg0%
Zink0.8mg7%

Citrustrio, heel geserveerd

Inleiding


Dit is geen compositie van garnituur, maar van fruit in zijn puurste staat: heel, helder en onverbloemd direct. Grapefruit brengt bitterheid, sinaasappel geeft breedte en zoetheid, en citroen scherpt de afdronk aan met zuivere aciditeit. De balans schuilt in terughoudendheid; het fruit moet onberispelijk rijp en koud zijn, en zonder vermomming worden gepresenteerd.

Receptgegevens


  • Gerechtcategorie: Fruitservice

  • Keuken of herkomst: Hedendaags

  • Gangtype: Voorgerecht of palate cleanser

  • Opbrengst: 4 porties

  • Portiegrootte: 308 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Kooktijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 10 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Scherp koksmes

  • Snijplank

  • Digitale weegschaal

  • Serveerplateau


  • Ingrediënten


  • Grapefruit, heel: 410 g

  • Sinaasappel, heel: 410 g

  • Citroen, heel: 410 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Inspecteer het fruit en kies exemplaren met een stevige schil, intact oppervlak en een uitgesproken citrusgeur. Weeg elk stuk fruit zodat het totaal 1230 g bedraagt.

  • 2. Veeg het fruit schoon en droog. Laat elk stuk fruit heel en ongesneden; de service berust op de puurheid van de intacte vorm.

  • 3. Rangschik de grapefruit, sinaasappel en citroen op een serveerplateau met weloverwogen tussenruimte. Presenteer ze in een rustige, evenwichtige lijn of losse groepering zodat de kleuren duidelijk uitkomen.

  • 4. Serveer onmiddellijk terwijl het fruit koel en geurig is. Het vruchtvlees moet strak onder de schil blijven, met een fris en levendig citrusaroma.


  • Opmaak en serveren


    Serveer het fruit heel op een eenvoudig plateau, waarbij de grapefruit, sinaasappel en citroen duidelijk van elkaar te onderscheiden zijn. De compositie moet sober en precies aanvoelen, zonder opeenhoping en zonder decoratieve overdaad.

    Professionele notities


    Kies fruit dat zwaar aanvoelt voor zijn formaat; dat is de zekerste aanwijzing voor sap en structuur. Houd het fruit koud tot het serveren, maar niet zo gekoeld dat het aroma wordt afgezwakt. Het succes van het gerecht hangt volledig af van rijpheid, reinheid en gedisciplineerde presentatie.
    VeganistischVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd
    Download in de App Store