Gemengd heel citrusfruit (grapefruit, sinaasappel, citroen)

Geregistreerd door
@hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 1230 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.4g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten0.2g
Totale koolhydraten
143.1g
Vezels25.3g
Zetmeel14.0g
Suikers103.8g
Plantaardige eiwitten10.2g
Over
Een selectie van hele citrusvruchten, waarschijnlijk met een grote grapefruit, meerdere sinaasappels en meerdere citroenen. Rijk aan vitamine C, water en vezels, met weinig vet en een bescheiden aantal calorieën voor de zichtbare hoeveelheid.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 47.4mg | 9% | |
| Vitamine A | 74.0mcg | 8% | |
| Thiamine (B1) | 0.4mg | 36% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacine (B3) | 1.9mg | 12% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 18% | |
| Biotine (B7) | 3.8mcg | 13% | |
| Folaat (B9) | 96.0mcg | 24% | |
| Vitamine C | 292.4mg | 325% | |
| Vitamine E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamine K | 0.8mcg | 1% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 231.0mg | 23% | |
| Koper | 181.0mcg | 20% | |
| IJzer | 1.4mg | 8% | |
| Magnesium | 107.0mg | 25% | |
| Fosfor | 213.0mg | 30% | |
| Kalium | 1668.0mg | 35% | |
| Selenium | 2.4mcg | 4% | |
| Natrium | 8.0mg | 0% | |
| Zink | 0.8mg | 7% | |
Citrustrio, heel geserveerd
Inleiding
Dit is geen compositie van garnituur, maar van fruit in zijn puurste staat: heel, helder en onverbloemd direct. Grapefruit brengt bitterheid, sinaasappel geeft breedte en zoetheid, en citroen scherpt de afdronk aan met zuivere aciditeit. De balans schuilt in terughoudendheid; het fruit moet onberispelijk rijp en koud zijn, en zonder vermomming worden gepresenteerd.
Receptgegevens
Gerechtcategorie: Fruitservice
Keuken of herkomst: Hedendaags
Gangtype: Voorgerecht of palate cleanser
Opbrengst: 4 porties
Portiegrootte: 308 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 0 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Scherp koksmes
Snijplank
Digitale weegschaal
Serveerplateau
Ingrediënten
Grapefruit, heel: 410 g
Sinaasappel, heel: 410 g
Citroen, heel: 410 g
Bereidingswijze
1. Inspecteer het fruit en kies exemplaren met een stevige schil, intact oppervlak en een uitgesproken citrusgeur. Weeg elk stuk fruit zodat het totaal 1230 g bedraagt.
2. Veeg het fruit schoon en droog. Laat elk stuk fruit heel en ongesneden; de service berust op de puurheid van de intacte vorm.
3. Rangschik de grapefruit, sinaasappel en citroen op een serveerplateau met weloverwogen tussenruimte. Presenteer ze in een rustige, evenwichtige lijn of losse groepering zodat de kleuren duidelijk uitkomen.
4. Serveer onmiddellijk terwijl het fruit koel en geurig is. Het vruchtvlees moet strak onder de schil blijven, met een fris en levendig citrusaroma.
Opmaak en serveren
Serveer het fruit heel op een eenvoudig plateau, waarbij de grapefruit, sinaasappel en citroen duidelijk van elkaar te onderscheiden zijn. De compositie moet sober en precies aanvoelen, zonder opeenhoping en zonder decoratieve overdaad.
Professionele notities
Kies fruit dat zwaar aanvoelt voor zijn formaat; dat is de zekerste aanwijzing voor sap en structuur. Houd het fruit koud tot het serveren, maar niet zo gekoeld dat het aroma wordt afgezwakt. Het succes van het gerecht hangt volledig af van rijpheid, reinheid en gedisciplineerde presentatie.VeganistischVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd