Inici / world / Europa / Suècia / Cítrics sencers variats (aranja, taronja i llimona)

Cítrics sencers variats (aranja, taronja i llimona)

Cítrics sencers variats (aranja, taronja i llimona)
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 1230 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 564 kcal
28% DV
Greix total 1.8g
3% DV
Greixos monoinsaturats0.4g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats0.2g
Hidrats de carboni totals 143.1g
48% DV
Fibra25.3g
Midó14.0g
Sucres103.8g
Proteïna 10.2g
20% DV
Proteïna vegetal10.2g

Sobre

Una selecció de cítrics sencers que probablement inclou una aranja gran, diverses taronges i diverses llimones. Aporten molta vitamina C, aigua i fibra, amb poc greix i calories moderades per a la quantitat visible.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina47.4mg9%
Vitamina A74.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg36%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)1.9mg12%
Àcid pantotènic (B5)1.0mg20%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)3.8mcg13%
Folat (B9)96.0mcg24%
Vitamina C292.4mg325%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K0.8mcg1%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci231.0mg23%
Coure181.0mcg20%
Ferro1.4mg8%
Magnesi107.0mg25%
Fòsfor213.0mg30%
Potassi1668.0mg35%
Seleni2.4mcg4%
Sodi8.0mg0%
Zinc0.8mg7%

Trio de cítrics, servit sencer

Nota introductòria


Això no és una composició de guarnició, sinó de fruita en el seu estat més pur: sencera, brillant i descaradament directa. L'aranja aporta amargor, la taronja dona amplitud i dolçor, i la llimona afina el final amb una acidesa neta. L'equilibri rau en la contenció; la fruita ha d'estar impecablement madura, freda i presentada sense disfressa.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Servei de fruita

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Primer plat o netejador del paladar

  • Rendiment: 4 racions

  • Mida de la ració: 308 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 10 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Ganivet de xef esmolat

  • Taula de tallar

  • Bàscula digital

  • Safata de servei


  • Ingredients


  • Aranja, sencera: 410 g

  • Taronja, sencera: 410 g

  • Llimona, sencera: 410 g


  • Mètode


  • 1. Inspeccioneu la fruita i seleccioneu peces amb la pell ferma, la superfície intacta i una fragància cítrica marcada. Peseu cada fruita perquè el total sigui de 1230 g.

  • 2. Netegeu la fruita amb un drap i eixugueu-la. Deixeu cada fruita sencera i sense tallar; el servei depèn de la puresa de la forma intacta.

  • 3. Disposeu l'aranja, la taronja i la llimona en una safata de servei amb una separació deliberada. Presenteu-les en una línia serena i equilibrada o en un grup solt perquè els colors es percebin amb claredat.

  • 4. Serviu immediatament mentre la fruita sigui freda i fragant. La polpa ha de romandre tibant sota la pell, amb l'aroma cítrica fresca i viva.


  • Emplatat i servei


    Serviu la fruita sencera en una safata plana, amb l'aranja, la taronja i la llimona clarament diferenciades. La composició ha de transmetre austeritat i precisió, sense amuntegament ni excés decoratiu.

    Notes professionals


    Trieu fruita que pesi en relació amb la seva mida; aquest és el senyal més segur de suc i estructura. Manteniu la fruita freda fins al moment de servir, però no tan refrigerada que se n'atenuï l'aroma. L'èxit del plat depèn completament de la maduresa, la netedat i una presentació disciplinada.
    VeganaVegetarianaPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store