aranja
L'aranja és un cítric àcid amb 42 calories per 100 g i molta vitamina C. Va bé en esmorzars, amanides i sucs frescos.
Sobre
L'aranja és un cítric gros amb un gust àcid, intens i lleugerament agredolç i amarg. Se sol menjar fresca, en suc o en amanides, postres i plats salats.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
42 kcal
2% DV
Greix total
0.1g
0% DV
Hidrats de carboni totals
10.7g
4% DV
Folat (B9)1.6g
Vitamina B126.9g
Proteïna
0.8g
2% DV
Proteïna vegetal0.8g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 7.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| Vitamina C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 22.0mg | 2% | |
| Coure | 45.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.1mg | 0% | |
| Magnesi | 9.0mg | 2% | |
| Fòsfor | 18.0mg | 3% | |
| Potassi | 135.0mg | 3% | |
| Seleni | 0.1mcg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
Receptes amb aranja (2)
Barreja de cítrics (aranja, taronja i llimona)
456 kcal
Cítrics sencers variats (aranja, taronja i llimona)
564 kcal